RE: Sport
Voraussetzung für eine Gewichtsabnahme ist eine Energiebilanz, d.h. der Energieverbrauch muß größer sein als die Energieaufnahme. Durch körperliche Aktivität läßt sich der Energieverbrauch steigern, daher ist Sport eine wichtige Komponente, die das Abnehmen unterstützt. Für den Erfolg ist es wichtig, dass man einer Sportart nachgeht, an der man Spaß hat und die man daher regelmäßig durchführt, möglichst auch noch nach der Gewichtsabnahme. Der Aspekt ist wichtiger als die Suche nach einer Sportart, bei der man möglichst viel Energie verbraucht, die aber kein Spaß macht und zur Qual wird.
