I
I.Obermeier
Guest
RE: Eisenzufuhr mit der Ernährung
RE: Eisenzufuhr mit der Ernährung
Liebe/er weiß ja nicht ob Du Junge oder Mädchen bist ,
wollte Dir noch mitteilen mit welchem Nahrungsmitteln Du Dir Eisen oder auch Ferrin zuführen kannst die tägliche Menge sollte für einen Erwachsenen12 - 18 mg sein.
Gute Eisenliferanten sind Leber, Eigelb, Fleisch, Schnittlauch, getrocknete Bierhefe.
Die Aufnahme von dem Ferrin wird noch verbessert Wenn Du Vitamin C --> Ascorbinsäure von Zitrusfrüchten, oder anderen Vitamin C Trägern zuführst.
Hatte auch schon mal Eisenmangel das kann bei Frauen ja schon mal vorkommen man ist dann ist man öfters müde.
Liebe Grüße
I.Obermeier
Maiwin schrieb:
-------------------------------
mein Arzt und ich vermuten auch daß es mit der Anämie zusammen hängt. Denn dann ist der Heißhunger am stärksten und auch die Abneigung auf Fleisch am heftigsten.
Wenn ich jedoch eine Zeitlang Eiseninjektionen bekomme habe ich auch keinen Appetit mehr auf Seife. (ich finds ja auch eklig)
Leider kann man sich Eisen nicht so häufig spritzen lassen und die Tabletten vertrage ich nur schlecht (Ferrosanol - für Kinder)
Ich habe auf Anraten auch schon Kaiser Natron ausprobiert aber das hilft leider nicht.
Danke fürs Ernstnehmen
RE: Eisenzufuhr mit der Ernährung
Liebe/er weiß ja nicht ob Du Junge oder Mädchen bist ,
wollte Dir noch mitteilen mit welchem Nahrungsmitteln Du Dir Eisen oder auch Ferrin zuführen kannst die tägliche Menge sollte für einen Erwachsenen12 - 18 mg sein.
Gute Eisenliferanten sind Leber, Eigelb, Fleisch, Schnittlauch, getrocknete Bierhefe.
Die Aufnahme von dem Ferrin wird noch verbessert Wenn Du Vitamin C --> Ascorbinsäure von Zitrusfrüchten, oder anderen Vitamin C Trägern zuführst.
Hatte auch schon mal Eisenmangel das kann bei Frauen ja schon mal vorkommen man ist dann ist man öfters müde.
Liebe Grüße
I.Obermeier
Maiwin schrieb:
-------------------------------
mein Arzt und ich vermuten auch daß es mit der Anämie zusammen hängt. Denn dann ist der Heißhunger am stärksten und auch die Abneigung auf Fleisch am heftigsten.
Wenn ich jedoch eine Zeitlang Eiseninjektionen bekomme habe ich auch keinen Appetit mehr auf Seife. (ich finds ja auch eklig)
Leider kann man sich Eisen nicht so häufig spritzen lassen und die Tabletten vertrage ich nur schlecht (Ferrosanol - für Kinder)
Ich habe auf Anraten auch schon Kaiser Natron ausprobiert aber das hilft leider nicht.
Danke fürs Ernstnehmen