RE: Ernährung bei Diabetes
Lieber Pimbolie
die PLäne gibt es bestimmt, bin von Beruf Diätassistentin
aber die nützen dir wenig, weil sie gar nicht auf dich abgestimt sind
und du möchtest doch nicht wirklich das essen was andere dir vorschreiben
ich kann dir mehrere Ratschläge geben
- bei den Krankenkassen gibt es Diätassistenten die dich individuell beraten, die Kasse übernimmt meist die Kosten um 80 % ( vorher nachfragen)
- weight watcher - kostet natürlich auch Geld, das du nicht zurückbekommst, du bist aber in der Gruppe, das motiviert
- in Krankenhäusern und Kureinrichtungen kann man Beratungen verordnet bekommen
- du beginnst langsam die mit gesunder Ernährung zu beschäftigen und änderst einige deiner Lebensgewohnheiten
übrigens kostet alles sein Zeit, du solltest dir im klaren sein das nichts hoppla hopp geht, falls du das erwartest, wird es wohl kaum funktionieren
auf alle Fälle ist es wichtig, das du 3 bis 5 kg vielleicht abnimmst und nicht wieder zunimmst
allgemeine Ratschläge kann man viele geben, aber nicht alle sind für dich relavant
Man hat soviel zeit wie man sich nimmt, übrigens Stress ist auch nicht gut
wenn du möchtest kann ich ja mal über deine Lebensmittel schauen, dazu müßtest du dir aber die Zeit nehmen mir diese aufzuschreiben
Wichtig!!!!!!!! - Bewegung
LG
