Eiweissdiät

[Rascha]

Hallo, ich hätte eine dringende Frage:

Ich bin Übergewichtig und würde gerne die Eiweissdiät machen, jedoch habe ich angst, nachher zuzunehmen, da ich keine Ahnung habe, womit ich die Eiweissreiche Nahrung nach den 2 Wochen ersetzen soll, damit ich mein Gewicht halten kann???

Kann mir jmd einen Rat geben, wie ich Jojo-Effekt oder auch irgendwelche Schäden wie Eiweissmangel vermeiden kann???