Calcium

[ellebelle]

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Hallo!
Ich möchte gerne mein Gewicht reduzieren.Wie kann ich trotzdem noch genügend Calcium aufnehmen?

 

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[Manuele]

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RE: Calcium

Hallo ellebelle

Wo liegt da der Widerspurch? Hier eine Liste von Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Kalzium

Sesamsamen 783
Amaranth 308
Haselnüsse 226
Gartenkresse 214
Grünkohl 212
Sojabohnen, getrocknet 201
Leinsamen 198
Feigen, getrocknet 193
Brunnenkresse 180
Kichererbsen, getrocknet 124
Bohnenkerne weiss, getrocknet 113
Fenchel 109
Broccoli 105
Oliven, grün

Grüsse
Manuele

 

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[ichhalt]

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RE: Calcium

Karotten/Möhren haste vergessen. In Karottensaft ist beispielsweise über 20mal mehr calcium als in milch. wobei das calcium der milch ja sowieso nicht richtig aufgenommen werden kann wegen des sulfats - Milch fördert Osteoperose (hoffe habs richtig geschrieben )

 

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[mitBiss29]

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RE: Calcium

wie hoch ist denn die resorptionsrate von calzium in milch? und kennst du vielleicht vergleichswerte z.b. von gemüse oder sojamilch?

 

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