Angst, Zwang?

[Gast]

Hallo,

ich habe mal eine Frage, weiß allerdings nicht, ob ich damit hier richtig bin. Ich habe in letzter Zeit extreme Angst, dass ich irgendwann in meinem Leben mal etwas abnormales erregend finden könnte. Habe auch oft Zwangsgedanken. Ich habe diese Angst einfach, weil sexuelle Erregung ja etwas ist, was man nicht kontrollieren kann. Es wäre einfach so schlimm für mich, wenn ich mal durch ein Kind oder ein Tier oder so erregt werden würde. Habe den Wunsch nach sowas nicht, aber die Angst ist in letzter Zeit irgendwie enorm groß geworden. Habe mich auch schon gefragt, ob ich erregt werden würde, wenn man mir irgendwas verwerfliches zeigen würde. Habe mal gelesen, dass viele Dinge bei Menschen sexuelle Erregung hervorrufen können und das einige davon nichts mit Sexualität zu tun haben, aber stimmt das? Ich habe einfach solche Angst.

Viele Grüße

 

[Filip]

....Habe auch oft Zwangsgedanken.

ab zum Psychiater, der ist dafür zuständig

Ich habe diese Angst einfach, weil sexuelle Erregung ja etwas ist, was man nicht kontrollieren kann.
...

das ist ja ganz neu, selbstverständlich kann man sexuelle Erregung kontrollieren z.B. durch kaltes Duschen oder Sport oder ...
selbst am FKK-Strand laufen die wenigsten Leute sexuell erregt rum

 

[Gast]

Mh, also dass man das Kontrollieren kann, ist mir neu. Ich denke durch kaltes Duschen kannst du sie allenfalls stoppen, aber dafür muss sie ja schon dagewesen sein.

 

[Hans Georg]

Also ich hatte schon Situationen, da bekam ich eine Erektion, absolut unpassend und peinlich. Eine kalte Dusche oder Sport machen war in diesen Momenten leider nicht möglich

Und wenn ich denke vor was ich alles Angst haben könnte, was mir alles schlimmes widerfahren könnte...ich hätte glaub gar keine Zeit mehr für mein Leben?

Schau nicht auf das was kommen könnte, schau auf das was du hast und was du erreichen möchtest...lebe...

Aber falls du zu sehr unter diesen Ängsten leidest, die dir dein Leben vermiesen...such dir einen guten Therapeuten, mit dem du genau hinspüren kannst, wo diese Ängste herrühren und was sie dir sagen wollen.

 

[Filip]

Mh, also dass man das Kontrollieren kann, ist mir neu. Ich denke durch kaltes Duschen kannst du sie allenfalls stoppen, aber dafür muss sie ja schon dagewesen sein.

Mmmmhhh jetzt sind wir (leider) doch schon bei der Therapie von Zwangsgedanken:
Sobald ein dich quälender Zwangsgedanke auftaucht bzw. schon wenn du Angst hast, dass einer auftauchen könnte (also jetzt!), gehst du 5 Minuten kalt duschen oder 30 Minuten draussen joggen.
Was meinst du, wenn du es wirklich machen würdest (ich glaube nicht, dass du es machen wirst: dann doch lieber die Angst haben gell?), wie schnell du die Gedanken los wärst.

 

[Gast]

Ich verstehe das ehrlich gesagt nicht. Was wäre ich los, wenn ich was tun würde?

 

[Filip]

Ich verstehe das ehrlich gesagt nicht. Was wäre ich los, wenn ich was tun würde?

du hast doch geschrieben, dass du Angst hast ... und dass die Angst grösser geworden ist ... und dass du Zwangsgedanken hast z.B. gerade jetzt.
Jedesmal, wenn die Angst kommt bzw. stärker wird, also jetzt, gehst du raus zum Joggen.
Am besten fängst du heute damit an.

Kurz gesagt: fang mit Sport draussen an, jeden Tag!

Ich hoffe, dass ich mich jetzt klar genug ausgedrückt habe .

 

[Tired]

Ich verstehe das ehrlich gesagt nicht. Was wäre ich los, wenn ich was tun würde?

Also gegen Zwangsgedanken kannst du nur selber vorgehen, indem du sie aushältst und gegendenkst, wie schon geschrieben, Sport unterstützt da alles sehr gut.

Der beste Weg wäre eine Therapie, denn je länger die Gedanken da sind desto mehr weiten sie sich aus und wenn du alleine nicht dagegen ankommst (was in den meisten Fällen so ist), dann wäre eine Psychotherapie, am Besten in Verbindung mit einem Besuch beim Psychiater (zwecks Diagnose), die beste Lösung und erspart eine unnötig lang verschleppte Leidens zeit.

Es stimmt, sexuelle Erregung kann auch hervorgerufen werden ohne das sie etwas mit der Realität zu tun hat, auch durch ZG die regelrecht auf diesen Prozess fixiert sind.

 

[Gast]

Danke. also meinst du, dass wenn man beispielsweise ZG sexuellen Inhalts über Kinder/Pädophilie oder so hat, durch die ZG und die Angst es zu realer sexuellen Erregung in gefürchteten Situationen kommen kann?
Wüsste man dann nicht, dass man pervers ist, wenn man sich beispielsweise aufgrund der sexuellen Erregung dann selbst befriedigen würde?

 

[Tired]

Das meine ich, du kannst wegen solcher Regungen nicht auf Perversionen schließen.
Bei Pädophilen geht es auch nicht zwingend darum ob man manchmal von Kindern erregt wird, das kann jedem passieren, es kommt darauf an ob du auf Kinder stehst.

Sogar sich gruseln kann erregen, deshalb steht man noch lange nicht auf den Ripper.

Diese Diskussion wird aber zu nichts führen, da dem ZG zugrunde liegen und die haben die Besonderheit das Antworten niemals zufriedenstellend sind und wenn überhaupt nur kurzzeitig beruhigen.

Du selber musst aktiv werden, aufhören dich so intensiv mit dem Thema zu beschäftigen z.B. durch Googlen und am Besten mal bei einem Psychiater vorstellig werden um über dessen Diagnose und Empfehlung eine Therapie anzustreben.

 

[Gast]

Okay, dann werde ich mal beim Psychiater vorstellig werden, wenn das alleine nicht zu bewältigen ist.

Anscheinend habe ich dann irgendwelche falschen Denkmuster, die "Nicht-Zwangskranke" nicht haben und vor allem Angst. Daher interessiert es mich auch, ob andere (in dem Fall du, da du mir scheinst, als hättest du keine zwanghaften Denkmuster) es dann als pervers ansähest, wenn man aufgrund der sexuellen Erregung, die durch ZG kommt, Selbstbefriedigung praktiziert.


Du scheinst ja das Prinzip von Zwangsgedanken zu kennen, gibt es da irgendwelche Bücher oder so, die du empfehlen kannst? Würde gerne darüber lesen, um zu erfahren, woher man weiß, dass das alles nur Gedanken sind.

 

[Tired]

wenn man aufgrund der sexuellen Erregung, die durch ZG kommt, Selbstbefriedigung praktiziert.

Nein, denn ZG sind nicht pervers und was aus ihnen resultiert auch nicht, Perversionen und ZG sind vollkommen unterschiedliche Baustellen.

Bücher kann ich da keine empfehlen, ich habe mich mit solch Themen eher direkt auseinander gesetzt, hier und da auch mal ein Artikel und vor allem durch Erfahrungen mit Leuten die betroffen sind, oder diese behandeln.
Und, Zwänge kennen viele, auch ich, ob nun gedanklich oder praktisch, das Prinzip ist das gleiche.
Vielleicht könnte dir auch jemand im Stressforum was zur Lektüre sagen, dort sind auch eher Leute unterwegs die das Problem kennen.

Wie lange hast du diese Gedanken denn schon?

 

[Gast]

Eigentlich schon relativ lange, also auch als Kind schon. Momentan plagt mich diese Sache besonders, aber auch, ob ich in der Vergangenheit vielleicht verwerfliche Dinge gemacht habe, an die ich mich nicht richtig erinnern kann und mir jede Möglichkeit fehlt, realistisch zu überprüfen. Manchmal habe ich schon konkrete Situationen im Kopf, weiß aber nicht, ob ich in der Situation etwas verwerfliches gemacht habe oder nicht. Gehört wohl auch zum Zwangsspektrum.

Was bei mir halt auch noch hinzukommt, ist, dass ich einige Situationen aufgrund von Angst einfach nicht rational einschätzen kann. Also wie bei dem eben genannten Beispiel. Frage mich dann, ist das jetzt pervers oder nicht, ist dies und jenes schon verwerflich etc.

 

[Tired]

Also da kommst du nicht ohne Hilfe raus.
Du solltest dir unbedingt abschminken es alleine und mit Lektüre zu schaffen, das geht nicht, das ist zu schwierig.

Also, Termin beim Psychiater machen, auf mehrere Wartelisten bei Therapeuten setzen lassen und die Sache professionell angehen.
Alles andere verlängert und intensiviert nur deine Leidenszeit, das solltest du dir ersparen und gleich das tun was notwendig und am Erfolgversprechendsten ist.

 

[Gast]

Okay danke! Aber du würdest sagen dass es ZG sind?

 

[Tired]

Aber du würdest sagen dass es ZG sind?

Ja, hört sich ziemlich eindeutig an.

 

[MrAnderson]

Natürlich kannst du steuern was dich Sexuell erregt.

Denn es ist nicht so, dass zuerst die Sexuelle Erregung da ist, und du nur darauf reagierst.

Männer die Porno süchtig sind, nur noch bei Pornos sexuell erregt werden, die werden in einer Therapie davon abgewöhnt!

Soll heissen, wenn du jetzt ein halbes Jahr lang, dich befriedigst, und dazu jedesmal an Sonnenblumen denkst, wirst du von Sonnenblumen erregt werden! Da dein körper weiss, aha Sonnenblumen, dann haben wir meistens Sex, wenn die im Hirn sind, also finden wir die geil!

Du kannst also so steuern, was dich erregt!

Es ist daher nicht einfach, da man am Anfang sich befriedigt, ohne wirklich Lust dabei zu empfiden, also ist die Chance gross, dass man ins alte Muster zurückfällt. Hält man dies aber durch, und in einer Therapie wird einem dabei geholfen, dann kannst du sehr wohl steuern, was dich erregt und was dich nicht erregt!

Kannst du selber testen, befriedige dich öfters mal unter der Dusche, mit laufendem Wasser!
Mit der Zeit wird der Gedanke an eine Dusche dich sexuell erregen! Was du nicht hast, wenn du es nie unter der Dusche machst!

 

[Gast]

Ja okay, vielleicht kann man das steuern, aber ich meinte eher so sexuelle Neigungen. Darüber hat man ja eher keine Kontrolle.

Tired : Ich weiß, das hat jetzt nichts mehr mit Sexualität zu tun, aber da du dich damit auszukennen scheinst, möchte ich dich nochmal etwas fragen... Ich denke in letzter Zeit verstärkt darüber nach, was ich früher nicht alles falsch gemacht haben könnte oder wo ich hier und da eine Grenze übertreten haben könnte und manchmal fallen mir dann Situationen ein, aber ich kann nicht mehr richtig einschätzen, ob ich da was falsches gemacht habe oder ob ein Gehirn mir aufgrund der ZG das nur versucht einzureden..... Meinst du das gehört auch zum Zwangsspektrum?

 

[Tired]

Meinst du das gehört auch zum Zwangsspektrum?

Das ist anzunehmen, ansonsten würdest du sicher nicht drüber grübeln.

 

[Filip]

....... Ich denke in letzter Zeit verstärkt darüber nach, was ich früher nicht alles falsch gemacht haben könnte oder wo ich hier und da eine Grenze übertreten haben könnte und manchmal fallen mir dann Situationen ein, aber ich kann nicht mehr richtig einschätzen, ob ich da was falsches gemacht habe oder ob ein Gehirn mir aufgrund der ZG das nur versucht einzureden..... Meinst du das gehört auch zum Zwangsspektrum?

Hi Marylou,

du hast ja Angst, dass du durch etwas "Abnormales" erregt werden könntest und versuchst das zu kontrollieren.

Wie wäre es, wenn du die ganze Sache umdrehst d.h. du lebst deine Sexualität einfach richtig voll aus.
Und schaust dann, ob diese Zwangs-Gedanken dadurch nicht weniger werden.