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RE: Abnehmen, aber wie????
Von mehr oder weniger strikten Ernährungsplänen halte ich persönlich nichts. Hatte lange Zeit mit Anorexie (mit bulimischen Phasen) zu kämpfen und kam mit all dem gar nicht klar, verstrickte mich nur noch mehr in diesen Teufelskreis. Auch wenn dein Problem etwas anders liegt - versuche "ganz einfach" ein Gefühl für ausgewogene Ernährung zu entwickeln. Du könntest beispielsweise täglich eine Mahlzeit durch eine Portion Salat (pur, mit mageren Geflügel, Fisch o.ä.) ersetzen. Versuche zudem ganz bewusst viel Obst und Gemüse zu essen. Zum einen ist somit eine ausreichende Versorgung mit Ballast- und Vitalstoffen gewährleistet - sozusagen das A und O; ganz nebenbei verschwinden mit der Zeit wahrscheinlich andere, weniger günstigere Nahrungsmittel von deinem Speiseplan. Ebenfalls von enormer Wichtigkeit ist ein gutes Frühstück, auf welches man auf keinen Fall verzichten sollte. Da kannst du im Prinzip richtig "zuschlagen" und erst mal deinen Stoffwechsel in Fahrt bringen.
Sport ist nun nicht jedermanns Sache, trotzdem natürlich nicht zu vernachlässigen. Allgemein solltest du dich so oft wie möglich draußen bewegen oder einfach Zeit im Freien verbringen. Bei den frühlingshaften Temperaturen und den kommenden Verlockungen der Natur dürfte das gewiss nicht schwerfallen.
Bye
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