Zuckerkonsum pro Tag

[Maria888]

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Hallo Herr Dr. Keuthage,

gibt es einen Richtwert, wie viel Gramm Zucker/Tag ein Gesunder maximal zu sich nehmen kann, ohne das es ihm auf Dauer schadet?
Mir ist nicht bekannt das ich Diabetes habe, liegt aber bei uns in der Familie, deshalb die Frage.

Ich würde mich freuen, wenn Sie antworten, vielen Dank.

 

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[Dr. Keuthage]

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Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, höchstens 10% der täglichen Energiemenge in Form von Zucker aufzunehmen. Bei einem durchschnittlichen Bedarf von ca. 2000 kcal einer erwachsenen Person bedeutet das 50 Gramm Zucker pro Tag, Aktuell werden in Deutschland durchschnittlich etwa doppelt so viel aufgenommen.

 

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