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Kognitive Verhaltenstherapie, Psychoanalyse, Psychopharmaka,... Die moderne Psychiatrie und Psychotherapie hat heute eine große Bandbreite an verschiedenen Therapiemöglichkeiten. Aber welche ist für Sie die richtige? Wann sollte man in eine psychiatrische Klinik gehen, wann reicht eine ambulante Psychotherapie?
zu oft geröngt und ct jetzt krebsangst
- Thread starter anita466
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Alt.
Naja, das musste ich ja nicht verdrängen, weil es mich nicht so besorgt hat wie du.
Ängste kann man aber verdrängen oder/und entschärfen, indem du konsequent was anderes denkst und tust, sobald dir auffällt dass du dich wieder damit beschäftigst.
Kein googlen, kein Nachspüren, aufstehen und mit was beschäftigen das ablenkt, Sport machen, Meditationen, eventuell AT erlernen.
Bring deine Gedanken in eine andere Spur und wenn sie hartnäckig sind argumentiere logisch dagegen, mit Gedanken die dich beruhigen und sag dir dann auch dass dir so viele Leute versichert haben dass es kein Grund zur Sorge gibt, dass es einfach stimmen muss und wenn es einer genau weiß dann doch unser Experte, der dir ja auch Entwarnung gegeben hat.
Verlass dich drauf!
Naja, das musste ich ja nicht verdrängen, weil es mich nicht so besorgt hat wie du.
Ängste kann man aber verdrängen oder/und entschärfen, indem du konsequent was anderes denkst und tust, sobald dir auffällt dass du dich wieder damit beschäftigst.
Kein googlen, kein Nachspüren, aufstehen und mit was beschäftigen das ablenkt, Sport machen, Meditationen, eventuell AT erlernen.
Bring deine Gedanken in eine andere Spur und wenn sie hartnäckig sind argumentiere logisch dagegen, mit Gedanken die dich beruhigen und sag dir dann auch dass dir so viele Leute versichert haben dass es kein Grund zur Sorge gibt, dass es einfach stimmen muss und wenn es einer genau weiß dann doch unser Experte, der dir ja auch Entwarnung gegeben hat.
Verlass dich drauf!
