Wirkung

[Leini]

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Dass Leinsamen gut für die Verdauung bzw. gegen Verstopfung sind, ist ja bekannt. Welche Vorgehensweise ist nun besser, effizienter, wirkt schneller:
- Leinsamen vor dem Genuss für längere Zeit in Flüssigkeit quellen lassen und dann erst konsumieren?
- Leinsamen trocken einnehmen und anschliessend viel Flüssigkeit trinken?

 

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[Partymaus]

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RE: Wirkung

Hi!

Keine ahnung aber ich würd ihn naß einnehmen, des pappt sonnst alles am gaumen...

 

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[Namensberaubte]

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RE: Wirkung

günstiger ist es den leinsamen in Speisen einzurühren und dann viel dazu trinken, hier quillt der Leinsamen im magen und Darm erst auf und vergrößert sein Volumen, dementsprechend erhöht sich das Stuhlvolumen und gibt einen gewissen Reiz auf die Darmwand, diese wird zur Peristaltik ( Bewegung) angeregt. Obstipation beruht nämlich auf eine geringere Bewegung der Darmwand. Duch die Schleimstoffe im Leinsamen wird der Stuhlgang noch erleichtert. Günstig ist auch geschroteter leinsamen aber der andere funktioniert auch, nicht ganz so gut, aber geht auch. Wichtig ist die Ursache zu finden, z.B. zu wenig Bewegung, zu wenig Ballaststoffe in der Ernährung, zu wenig Flüssigkeit, kein Mensch muß ein Lebenlang Leinsamen essen
Viel erfolg

 

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