wie abgenommen- so zugenommen....:(

[Shena]

ich bin bein Surfen zufällig auf diese Seite gestossen, und hoffe das mir hier vielleicht jemand helfen kann. Ich habe vor kurzen ziemlich viel abgenommen, eigentlich runtergehungert. ABer dann fingen Fressattacken an, aber gekotzt habe ich trotzdem nicht. Jetzt habe ich in ca 2 Wochen fast 5kg zugenommen....
Die will ich jetzt aber so schnell wie möglich wieder los werden... wie ich sie wieder weg bringe weis ich ja jetzt aber, wie kann ich danach das Gewicht halten und vorallem wie bekomme ich diese Essattacken in den griff ? und wie schnell bring ich die kg`s wieder runter ?

 

[CaloNord]

RE: wie abgenommen- so zugenommen....

ich denke mal dass runterhungern nichts bringt. weil du dein essgewohnheiten nachdem du die kils verloren hast quasi wieder zuürckstellst. als würdest du licht an und aus machen.
lieber die ernährung komplett umstellen und zwar langfristig vielleicht sogar für immer! und schnell abzunehmen bringt wohl auch nich so viel. langsam kommt man sicherer zum ziel. wie im straßenverkehr

 

[Shena]

RE: wie abgenommen- so zugenommen....

Das ist mir klar. Ich möchte meine Ernährung umstellen aber 1. erst wenn die Kilos wieder runter sind und 2. ist mein problem nicht das, dass ich nicht weis wie ich meine Ernährung umstellen soll, sondern wie ich diese Fressattacken in den Griff kriegen soll ! Denn die sind mein eigentliches problem....

 

[Martina13]

RE: wie abgenommen- so zugenommen....

Ich hab genau das gleiche Problem!
Ich will auch meine Ernährung komlett umstellen , aber , genau wie du , erst nachdem alles wieder schnell herunten ist.
Ich kann sehr gut verstehen wie du dich in dieser Situation fühlst!
Ich habe meine Fressattacken nur schwer wieder in den Griff bekommen. Seit 3 Tagen esse ich mittags :
2 Kartoffeln ( mit etwas Butter )
1 Tomate
Die ersen Tage sind immer sehr schwer , aber die muss man eben konsequent durchstehen. Wenn man die mal hat , hat man auch die Fressattacken wieder im Griff!
Mach dir am besten selbst einen Diätplan.
Das wichtigste ist einfach die ersen Tage durchzustehen.
Es ist nicht leicht. Wenn ich dann manchmal schwach werde , was die Esserei angeht , lenke ich mich schnell durch Musik oder so ab.
Wenn der Hunger am Anfang manchmal groß ist , lutsche ich auch offt ein Stück Traubenzucker.
Viel Erfolg!

 

[schokokiss]

RE: wie abgenommen- so zugenommen....

ich kannnur sagen: ABLENKEN. am besten mit hausarbeit wie putzen bügeln oder so, weil du dasnicht unterbrechen kannst. oder shoppen gehen, da kann zwar auch die versuchenug zum essen kommen, aber man kann in der stadt ja schließlich keine fressattacke starten,oder?!
das andere ist, dass du am besten nur das einkaufst und auf vorrat zuhause hast, was du wirklich in zwei tagen BRAUCHST. also: nicht mehr als du wirklich verwendest. ok, mehl und zucker oder öl muss man eben haben aber ich glaube nicht, dass du damit eine fressorgie anfangen würdest....
ansonsten fällt mir leider nichts ein.
alles gute, schokokiss

 

[Shena]

RE: wie abgenommen- so zugenommen....

Danke für deine Tipps !!!! Ich esse am Mittag und am Abend Asia- Suppe... Oder Joghurt und eine Frucht... aber es ist wie verhext.... Und total depremierend dass ich so schnell wieder zugenommen habe.... denn von 51 kg auf 56 ist einfach viel zu viel.

 

[Martina13]

RE: wie abgenommen- so zugenommen....

Ich bin von 54kg auf 60kg. :-(
Wie groß bist du denn?

 

[niara]

RE: wie abgenommen- so zugenommen....

Ich bin 163 ! Du ?

 

[niara]

RE: wie abgenommen- so zugenommen....

Das hätte nun nicht in dieses Forum sollen !

 

[shena]

RE: wie abgenommen- so zugenommen....

Hey martina !
Du bist also auch Tscherner ?! Ich bin so 162 vielleicht ein bisschen grösser, habe mich schon lange nicht mehr gemessen.

 

[Martina13]

RE: wie abgenommen- so zugenommen....

Hey niara,
wieso hätte das nicht in dieses Forum sollen?