cutedeadgirl
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Hallo Ich habe vor ca drei wochen meine ernährung umgestellt und reduziert,ich bin1,77groß und wiege knapp 70kilo,laut diversen rechnern habe ich einen grundumsatz von ca 1500kcal die ich eig auch mehr oder weniger immer esse..vollkornprodukte,joghurt,obst,gemüse und salate stehen auf meinem speiseplan...ich mache auch regelmässig sport zb auf dem stepper zuhause,geh ein wenig radeln oder mache stramme spaziergänge...meist eine halbe bis eine stunde,je nach laune...tja und jz ist mein problem das mich ein wenig demotiviert und irritiert das ich so gut wie nix abgenommen habe...nicht einmal ein richtiges kilo..schwanke bis zu einem halben kilo weniger,aber schwankungen sind ja normal...kann mir da vielleicht jemand tipps oder so geben?? Lg