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Flauschi2
Guest
Sich an Vorgaben halten von Stückzahlen und Löffeln, oder an Portionsgrössen in Handmessung, in Gramm und Kalorien zählen, mit kleinen Tellern oder bunten Kinderntellern mit Unterteilungen oder nach der Ernährungspyramide sich Ernährung?
ich bin 30 Jahre alt und wiege 54—55 kg und bin 153 cm groß und mache täglich Sport 30—45
/60 Minuten Gymnastik oder ergometer Training oder beides. Und sonst nur die alltäglichen Schritte. Koche und backe gerne und esse nicht so viel und versuche immer mehr zu essen, um nicht gleich wieder Hunger zu haben.
wer Fragen hat, kann gerne fragen.
Mit freundlichen Grüßen Flauschi
ich bin 30 Jahre alt und wiege 54—55 kg und bin 153 cm groß und mache täglich Sport 30—45
/60 Minuten Gymnastik oder ergometer Training oder beides. Und sonst nur die alltäglichen Schritte. Koche und backe gerne und esse nicht so viel und versuche immer mehr zu essen, um nicht gleich wieder Hunger zu haben.
wer Fragen hat, kann gerne fragen.
Mit freundlichen Grüßen Flauschi