Verstopfung

[Püpi22]

Hallo Zusammen,

kann mir jemand einen Tipp geben, was gegen Verstopfung zu machen ist?

Viele Grüße und danke für zahlreiche Antworten

 

[lunaStar]

Re: Verstopfung

hallo!

dörrpflaumen essen hilft!

lg

 

[Annette Mittmann]

Re: Verstopfung

Hallo Püpi22,
das wichtigste ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (2,5-3l) und Bewegung. Daneben mehrmals über den Tag verteilte kleine Mahlzeiten, die sich aus faserreichem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zusammensetzen.
Unterstützend wirken bei Obstipation Quellmittel, wie Leinsamen oder Weizenkleie. Ganz harten Fällen kann man mit einem Mikroklist begegenen. Auch Lactulose können Sie während der SS einnehmen.
Viele Grüße
Annette Mittmann