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Um 1 Kg abnehmen wiviel Kal we

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Agilacika

Guest
Hallo!
Um 1 Kg körpergewicht zu verlieren wiviel Kal. muss man weniger zu sich nehmen. Rein rechnerisch. Anderes gefragt wiviel Kalorie Nahrung enspricht 1 Kg. Körpergewicht?? Oder wiviel Sport in Kalorienverbrauch enspricht 1 Kg. Körpergewichtverlust???

Danke im Voraus
Agilacika
 
RE: Um 1 Kg abnehmen wiviel Kal we

ca. 7.000 kcal (angaben varieren ein kleines bisschen)
 
RE: Um 1 Kg abnehmen wiviel Kal we

1 kg Fettgewebe entspricht ca. 7000 kcal. Um 1 kg Fettgewebe abzubauen müssen Sie also 7000 kcal einsparen. Angenommen, Sie haben einen Energieverbrauch von 2200 kcal und nehmen eine Woche lang nur 1200 kcal pro Tag zu sich, dann müßten Sie am Ende der Woche 1 kg Fettgewebe losgeworden sein.
Wieviel Sport Sie machen müssen, um die Fettpölsterchen loszuwerden, kann ich nicht sagen, denn der Energieverbrauch hängt ja auch von der Sportart ab. Unterstützend ist Sport auf jeden Fall eine wichtige Maßnahme, weil durch den Sport der Energieverbrauch angekurbelt wird und es leichter ist, eine negative Energiebilanz (d.h. Energieverbrauch > Energiezufuhr) zu erreichen.
 
RE: Um 1 Kg abnehmen wiviel Kal we

Aber bitte nicht unter deinem Grundumsatz essen!!!
 
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