Hallo, ich leide seit 2 Jahren mehr oder weniger an Schulter Rücken und Nackenschmerzen. Seit gut 1.5 Jahre bekomme ich 2x die Woche Massage. Zwischen durch lasse ich mich auch mal vom Osteopathen freiknacken. Das fühlt sich alles ganz gut an, aber es ist nicht nachhaltig. Zu Hause mache ich oft Fango oder mit einen Massageball Triggerpunkt Massage. Alles geil, aber es geht nicht weg.
Nebenbei bemerkt leide ich unter Körperlicher Anspannung (Stresssymptom) weil mein Leben zur Zeit recht stressig ist. Jobcenter wegen langjähriger Krankheit, kommende Scheidung und Leistungsdruck im Job ( die paar h die ich noch arbeiten kann).
Speziell in den letzten 2 Wochen, wo ich mehr am Pc saß wurde es schlimmer. Ich mache jetzt 3 Tage Halblang und die Beschwerden werden besser. Es liegt also zum großen Teil am PC. Ansonsten steht 2-5x Tischtennis am Abend an. 1-2x ordentlich, die restlichen Tage eher gechillt. Meine Wege fahre ich oft mit Fahrrad, was ich im Rücken auch gleich merke ( kribbeln an diversen Triggerpunkten im Rücken).
Ich erhoffe hier Tipps zu bekommen um Linderung schaffen zu können.
Danke im Voraus.
Nebenbei bemerkt leide ich unter Körperlicher Anspannung (Stresssymptom) weil mein Leben zur Zeit recht stressig ist. Jobcenter wegen langjähriger Krankheit, kommende Scheidung und Leistungsdruck im Job ( die paar h die ich noch arbeiten kann).
Speziell in den letzten 2 Wochen, wo ich mehr am Pc saß wurde es schlimmer. Ich mache jetzt 3 Tage Halblang und die Beschwerden werden besser. Es liegt also zum großen Teil am PC. Ansonsten steht 2-5x Tischtennis am Abend an. 1-2x ordentlich, die restlichen Tage eher gechillt. Meine Wege fahre ich oft mit Fahrrad, was ich im Rücken auch gleich merke ( kribbeln an diversen Triggerpunkten im Rücken).
Ich erhoffe hier Tipps zu bekommen um Linderung schaffen zu können.
Danke im Voraus.
