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Wie sieht gesunde Ernährung aus? In unserem Forum Ernährung & Diäten können Sie Fragen zu ernährungsrelevanten Themen stellen und diskutieren. Viele Krankheiten werden durch falsche Ernährung und damit verbundenem Übergewicht begünstigt.
Sehr geehrtes Team,
macht ein sogenannter Refeed-Tag mit ca.110-120% des Gesamtumsatzes bei einer kalorienreduzierten Ernährung wirklich Sinn, um den Stoffwechsel bei Gewichtsstillständen wieder anzukurbeln?
Für den Stoffwechsel hat dies keinen Effekt. Aber oft wird ein solcher "Refeed day" in Diäten eingebaut, damit das Durchhaltevermögen bestehen bleibt, wenn man einen Tag "sündigt".
