Prüfungsangst

[keks1989]

Hallo zusammen,


Ich habe in ein paar Monaten eine Prüfung.

Nun ist es so, dass ich Prüfungsangst habe und egal wie viel ich lerne, so nervös bin, dass ich Black Outsourcing habe oder Denk- und Schreibblockaden. Auch wegen dem Zeitdruck.

Due Angst geht soweit, dass ich Tage vorher mein Frühstück wieder erbrechen, weil es mir so auf dem Magen steht.

Was empfehlt ihr für pflanzliche Arzneimittel?

 

[Community-Managerin]

Hallo kecks1989,

das tut mir leid zu lesen, dass Sie so unter Prüfungsangst leiden.

Ich habe gute Erfahrungen mit Bach Rescue Tropfen gemacht, die man im Notfall einnehmen kann, wenn man vor fordernden Situationen steht.
Eventuell ist es auch sinnvoll, wenn Sie regelmäßig eine Entspannungstechnik anwenden.

Ich hänge Ihnen hier einmal einen Link zu einem Artikel an:
https://www.onmeda.de/gesundheit/sport/entspannung/entspannungsuebungen-id201826/

Da bei Ihnen die Prüfungsangst sehr stark zu sein scheint, sollten Sie versuchen langfristig zu lernen damit umzugehen, denn leider kommen ja im Leben immer wieder solche Situationen auf uns zu.

Hier könnte Ihneneine kognitive Verhaltenstherapie helfen, aber auch Hypnose.

Über die Therapie können Sie lernen, diese Ängste aufzulösen, bzw. Sttategien lernen, die Sie in solchen Stresssituationen anwenden können.

Ich wünsche Ihnen alles Gute für Ihre Prüfung.

Viele Grüße

Victoria

 

[SabbelSandra]

glaube körperlich kannst du da nicht so viel tun. mit Rescuetropfen habe ich auch gute Erfahrungen gemacht, aber nicht unbedingt bei sowas... Mir hat damals immer geholfen mich mit Freunden zu verabreden, wo wir dann zusammen jeweils an unseren Sachen gearbeitet und gelernt haben. Viellleicht hilft dir das auch? Wenn du dann zu Hause bist kannst du auch wirklich entspannen.