RE: Pillen
Hallo!
Diese Dinger machen ungenehme Fettstühle. Fette (hochwertige, pflanzliche) sind wichtig für die Aufnahme fettlöslicher Vitamine, machen die Haut schöne und stärken die Nerven.
> Fett macht nicht dick
> Kohlehydrate machen nicht dick
> Eiweiß macht nicht dick, aber auch nicht schlank
Dick macht die Verdauungsschwäche und der Nährstoffmangel der auf grund von denaturierten, zu kalten, zu einseitigen, ungünstig kombinierten oder zu schwer verdaulichen Nahrungsmitteln entsteht.
* Mach keine Diät, sondern stell diese Ernährung langsam auf eine Form um, die dir schmeckt und gut bekommt. Dein Gewicht stellt sich dann nach und nach auf dein persöliches Optimum ein
* Ersetz zunächt allen künstlichen Süßkram durch natürlich Süßmittel wie Honig, Reismalz, Ahornsirup, ... Nicht die Kaloriern, sondern vorerst ist nur der Nährstoffgehalt entscheident.
* Iss Regelmäßig warme, gekochte Mahlzeiten.
* Achte auf deinen Bauch: Ein Blächbauch, Völlegefühl, Geräusche usw. sind immer ein Zeichen, das das konsumierte nicht sonderlich bekömmlich war.
Wenn nach einem Apfel dein Bauch anfängt aufzugehen und dich dann üble gase verlassen, sind Äpfel keine geeignete Zwischenmahlzeit für dich ...
* Infomiere dich nicht über Kalorien- und Nährwerttabellen sondern über die ganzheitliche Wirkung deiner Speisen.
* Vermeide ungünstige Nahrungmittelkombinationen
- Rohes Getreide und Rohe Nüsse vertragen sich nicht mit Salz
- Fruchtsäure hemmt das Enzym für die Kohlehydratverdaung
- Milch (Molke) verträgt sich nicht mit Fruchtsäure und bei schwacher Verdauung auch nicht mit Salz
Müsli mit Getreideflocken und Nüssen zum Frühstück mit einem Glas Orangensaft und dann noch ne Salzbreze bevor der Magen ganz leer ist, ist der Overkill für die Verdauung auch wenn man bei einer gesunden Verdauung jedes Nahrungmittel für sich problemlos verträgt und jede Menge Energie daraus gewinnt.
Besser ist ein Getreidebrei mit süßen Früchten oder pikanten Gewürzen und dazu eine Tassse Tee. z.B. wärmenden Hafer im Winter und erfrischenden Weizen im Sommer.
Alles Gute
