• Dr. Frauke HölleringOb Orgasmus, Stellungen beim Sex oder Selbstbefriedigung: Haben Sie Fragen zur Sexualität? In unserem expertenbetreuten Forum Sexualität können Sie sich ganz anonym über die schönste Nebensache der Welt austauschen. Unsere Expertin Dr. med. Frauke Gehring steht Ihnen – für eine begrenzte Anzahl von Fragen – gerne zur Seite. Die Allgemeinärztin arbeitet in einer Gemeinschaftspraxis in Arnsberg mit Schwerpunkt Psychosomatik und Sexualmedizin und ist zudem als Referentin und Moderatorin für zahlreiche medizinische Themen im Print-, TV- und Internetbereich tätig.

Penis wird schlaff beim Sex - zu viele Gedanken

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Philip93

New member
Hallo, ich habe folgendes Problem.
Wenn ich die erste Runde Sex habe, genieße ich es und komme in 5-10min. Danach könnte ich einfach einschlafen und gut ist.
Nur will man manchmal noch eine zweite Runde oder halt auch mal länger. Nur dann kommt der Ehrgeiz dass die Frau auch kommen muss und wenn ich daran denke bzw wenn sie anfängt zu stöhnen denke ich mir, dass es so gut ist und sie gleich kommt, ABER genau dann wird mein Penis schlaff.
Das gleiche wenn sie mich reitet oder einen bläst. Dann denke ich mir, dass ich jetzt was machen muss und wenn ich nicht meinen ganzen Körper anspanne fühle ich mich wie ein sack, der einfach nur da liegt und könnte, während sie mir einen bläst, Hausaufgaben machen oder ein Buch lesen.
Was muss ich anstellen damit ich einfach nur da liegen kann und den blowjob genießen kann? Denn ich muss wirklich immer alles anspannen damit ich da komme, sonst könnte sie tage blasen...
Würde mich wirklich über Tipps freuen :)
 
Hi,
es ist nicht unnormal, das man zwischen zwei Ejakulationen eine Ruhepause braucht.
Die sind bei jedem unterschiedlich lang, beim einen nur Minuten, beim nächsten Tage.
Wenn dann noch zu viele Gedanken dazu kommen wirds schwierig.
Das Idealste wäre, wenn es dir egal ist was passiert, einfach genießt, ohne dir Gedanken darüber zu machen.
 
Ja es ist ja auch beim ersten Mal schon, wenn ich sie befriedigen will.
Das mit dem "ist mir egal" wird immer so leicht gesagt, aber irgendwelche Gedanken schwirren bei mir immer rum. Vor allem wenn sie lauter wird und dann denke ich mir "Ja super, mach jetzt ja so weiter."
Wenn ich mir dann in Gedanken "sage", dass ich das nicht denken darf dann bin ich wieder voll raus.
Also es ist halt so ein scheiss Kopf Ding. Aber ich hab keine Ahnung wie ich an nichts denken kann.
 
Versuch nicht an nichts zu denken, das klappt nur bei Geübten in Meditation und besonders erregend ist das auch nicht.
Versuch doch mal die Gedanken auszutauschen, an etwas anderes zu denken, z.B. hemmungslosen Sex, oder was dir halt gefällt.
Es sagt sich einfach, sicher, denn es braucht viel Übung und auch ein Umdenken um das hin zu bekommen.
Wenn eure Beziehung sehr vertrauensvoll ist, dann könnte es auch helfen mit ihr darüber zu reden, so das du weißt das sie keine so hohen Ansprüche stellt wie du denkst und auch ein schlapp machen nichts wäre was unangenehm sein muss.
Ich glaube, solche Probleme entstehen meist, wenn Mann sich ausdenkt welche Erwartungshaltung Frau hat, dann danach agiert und sich selber unter hohen Druck setzt.
Meist sind die Erwartungshaltungen aber gar nicht so hoch und schon gar nicht unumstößlich, das sind sie einzig in der Vorstellung des Mannes.
Wenn es gelingt den Druck zu nehmen, zu relativieren und das auch im Kopf ankommt, dann klappt es meist wieder ohne Probleme.
 
Da auch die Partnerin merken wird, dass ein Orgasmus von ihr erwartet wird, kommt sie unter eben solchen Druck und wird den, falls nötig, vortäuschen. Unschön. Versuchen Sie, Sex spielerisch und humorvoll zu sehen. Es ist kein Leistungssport!

LG, Dr. Höllering
 
Sex ist sowieso ein Spiel, aber zum Glück gibt es keinen Gewinner!!!
Wenn du den Kopf nicht frei bekommst, rate ich dir mal ein "Mittelchen" zu nehmen, das in dienem Kopf keine Gedanken mehr zulässt als der an hemmungslosen Sex, denn Greenbeam macht so kopfgeil, da ist alles andere ausgeschaltet!
 
OK Danke euch, aber hatte gestern wieder Sex und als wir beide im Bett lagen wurde er steif, aber dann wollte sie mir einen blasen und ich dachte schon hoffentlich bleibt er stehen aber natürlich wurde er schlaff. Dann wieder geküsst und er stand und dann haben wir angefangen und beim ersten Stoß dachte ich schon hoffentlich ... ABER natürlch wurde er nach kürzester Zeit wieder schlaff.
Also es ist wirklich so ein kack Kopd Ding und ist die einzige Möglichkeit mal eine Pille zu nehmen? Oder hilft da auch Meditation (denn bin ein absoluter Kopf Mensch und denke quasi immer...)
 
Philip93 said:
Oder hilft da auch Meditation (denn bin ein absoluter Kopf Mensch und denke quasi immer...)
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Hab ich ja oben schon geschrieben, das der Versuch nicht dran zu denken geübt sein muss, was auch eine Form der Meditation sein kann.
Das geht aber auch nicht von heute auf morgen!

Hilfreich wäre vielleicht auch wenn du für dich beantwortest woher die "Versagensangst" kommt, warum du deiner Freundin nicht so vertrauen kannst das ein mögliches Versagen keine Rolle spielt?

Auf den Vorschlag mit ihr zu reden gehst du nicht ein, vielleicht weil das Vertrauen fehlt?

Ab und an mal ein Potenzmittel zu nehmen wäre auch nicht der schlechteste Vorschlag, dadurch kannst du wieder Vertrauen in deine Standhaftigkeit aufbauen.
Sozusagen eine Krücke für den Kopf und irgendwann geht es dann auch wieder ohne.
Das solltest du aber nicht auf irgendeiner Plattform kaufen, sondern lieber von deinem Arzt verschreiben lassen.
 
PS,
da du immer denkst, was die meisten Menschen machen nur fällt es ihnen nicht auf, wäre Meditation in jedem Fall etwas gutes für dich.
 
Philip93 said:
OK Danke euch, aber hatte gestern wieder Sex und als wir beide im Bett lagen wurde er steif, aber dann wollte sie mir einen blasen und ich dachte schon hoffentlich bleibt er stehen aber natürlich wurde er schlaff. Dann wieder geküsst und er stand und dann haben wir angefangen und beim ersten Stoß dachte ich schon hoffentlich ... ABER natürlch wurde er nach kürzester Zeit wieder schlaff.
Also es ist wirklich so ein kack Kopd Ding und ist die einzige Möglichkeit mal eine Pille zu nehmen? Oder hilft da auch Meditation (denn bin ein absoluter Kopf Mensch und denke quasi immer...)
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Hallo,

natürlich kannst du meditieren. Das ist immer gut.
Wahrscheinlich bist du in anderen Lebensbereichen auch kopfgesteuert und leistungsorientiert.
Bist du generell gestresst und erschöpft?

Das erste was mir dazu einfällt ist deshalb auch: wie oft habt ihr Sex bzw. probiert ihr Sex zu haben?
Macht mal eine Sexpause und auch nicht masturbieren.
Bisschen Erholung tut dir wahrscheinlich gut.
 
OK danke für die vielen Beiträge!
Also da ich zurzeit keine Freundin hab ist es eine Affäre. Und das erste Mal hatten wir quasi die ganze Nacht Sex, nur jetzt möchte ich auch dass Sie mal richtig kommt und je mehr ich dran denke desto schlechter wird es.
Vertrauen kann ich Menschen sehr schnell, deshalb spielt das (meiner Meinung nach) keine Rolle in diesem Fall.

Versagerängste vllt, aber wenn er schlaff wird dann nehme ich es eigentlich auf die leichte Schulter und dann klappt es halt nicht, aber es ärgert mich natürlich. Außerdem weiß ich dass das Versagen davon kommt, weil ich dran denke dass er nicht schlaff werden soll.

Und wir hatte jetzt eine Woche pause, dann habe ich nur an mich gedacht und bin nach 5 min gekommen, aber ich will ja auch mal an die Frau denken. Und am liebsten es so treiben dass zuerst sie kommt und kurz darauf ich oder gleichzeit aber es ist halt, entweder ich oder keiner... :(
 
Philip93 said:
aber ich will ja auch mal an die Frau denken.(
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Wie meinst du das?
Solange rein raus bis sie kommt?

Das ist ein Irrglaube, das dies alle Frauen glücklich macht.
Ein großer Teil der Frauen kommt so erst gar nicht, im Gegenteil, nach einigen Minuten wird das Ganze sehr unangenehm für sie und sie tun alles damit "er" schneller fertig ist.
Wichtig ist ein gutes und ausgiebiges Vorspiel, auch wenn die äußere Klitoris beim Sex beteiligt ist wäre Hilfreich.
Diese Einstellung solange Vögeln zu können bis sie kommt, bringt wahrscheinlich mehr Ungemach als das es beglückt.

Das Ideale wäre wohl eher ein Vorspiel das sie mega erregt, so das du dann nur relativ kurz eindringst.
Jedenfalls funktionieren die wenigsten Frauen nicht so, wie du dir das wohl vorstellst und der Geschlechtsakt mag die Krönung sein (was aber auch ohne Akt geht und zwar gut), aber ein hohes Durchhaltevermögen des Mannes eher nicht.
Das nutzt einzig seinem Selbstwert, hat aber mit der Qualität von Sex und O. nicht viel zu tun, löst sogar bei der Frau nicht selten Schmerzen aus und weil die dann genauso gehemmt ist das anzusprechen beginnt sie den O. vorzutäuschen.
 
Naja dass ich an Sie denken kann und abschalten kann.
Mein Ziel wär es einfach zu liegen, einen Blowjob bekommen und es genießen. Also einfach kopmlett abschlaten.
 
Philip93 said:
Mein Ziel wär es einfach zu liegen, einen Blowjob bekommen und es genießen. Also einfach kopmlett abschlaten.
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Wie gesagt, ersetze da deine Befürchtungen durch ein anregendes Kopfkino.
Braucht Übung, aber es kann funktionieren.
 
Mach dir nicht zu viele Gedanken. Mach doch einfach mal nur eine Runde und ein längeres Vorspiel dann kommt ihr beide und könnt schlafen. Bist einfach nicht der Typ dafür.
 
Meditation ist so gar nicht mein Ding...vielleicht klappts bei dir nur in einer festen Beziehung??? Affären sind ja auch nicht Jedermanns Sache.
Ich bleibe bei meinem Lösungsvorschlag, einfach mal ne Pille einzuwerfen, kann den Kopf auch frei machen. Bei jedem Wehwehchen greifen alle zur Pille, nur bei der Potenz wird da ne Sache raus gemacht...???? Cialis habe ich auch versucht, hatte mir zu viele Nebenwirkungen, ich bleibe bei Greenbeam!
 
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