RE: Orgasmus herauszögern
Hallo Sören,
versuch bei der Selbstbefriedigung kurz bevor Du merkst, dass Dein Orgasmus kommt, aufzuhören und erst weiter zu machen, wenn Deine Erregung soweit abgeklungen ist, dass Du sie wieder kontrollieren kannst. Das machst Du so lange, bis Du ein Gefühl für Deine eigene Erregung bekommst, das heißt, wahrnehmen kannst, zu welchem Zeitpunkt Du wie erregt bzw. wie weit von einem Orgasmus entfernt bist. Damit kannst Du für Dich alleine prima üben, Deinen Körper und Deine Erregung kennen zu lernen und dadurch auch besser kontrollieren zu können.
Ein bisschen anderes ist es beim Sex mit einer Partnerin bzw. einem Partner. Wenn Du da das gleiche Problem hast, nützt es nichts, wenn Du nur alleine übst. Dabei müssen dann beide beteiligten Personen mithelfen, denn das Problem tritt ja auch auf, wenn beide beisammen sind. Da könnt ihr beide zusammen das gleiche üben, wie Du es auch alleine tun kannst, nur dass jetzt eben der oder die andere dabei ist und Dich stimuliert.
Sollte Dein angesprochenes Thema zu einem echten Problem für Dich werden, d.h. solltest Du oder gar Deine Partnerschaft (wenn Du in einer lebst) darunter leiden und Du bzw. Ihr es nicht alleine auf die beschriebene spielerische Weise in den Griff kriegen, dann solltet Ihr eine Sexualberatungsstelle aufsuchen. Dort kann man gezielte Anleitungs- und Übungsprogramme zur Therapie von vorzeitigem Samenerguss mit Euch durchführen.
Viele Grüße,
CJA
