Nach Brücke Schmerzen im Rücke

[jerry006]

Hallo,

ich habe die Brücke wie hier

http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Sethu-Bandhasana.html

gemacht.

Allerdings noch ein wenig "schärfer", indem ich mich auf den Händen abgestützt habe.

Seitdem habe ich im Bereich der BWK Rückenschmerzen.

Denke, dass das nicht normal und gut ist.

Oder irre ich mich da und es ist vielleicht nicht sooo schlimm?

Was könnte gegen diese Schmerzen helfen?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Gruß