Mulitivitamine bei Magersucht ?

[Evaluna]

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Hallo,
ich wiege zur Zeit 52kg bei 1,73cm und weiß, daß ich noch zu wenig esse.
Mache 2-3x die Woche Gymnastik und esse ca 1000-1200kcal pro Tag was ich zu steigern versuche... zwar esse ich überwiegend viel Obst, Gemüse, Brot (30g), (150g) Joghurt, Quark (100g), Fisch (50g) und Olivenöl (EL am Tag etwa) aber sollte ich nicht lieber zusätzlich jetzt zur Erkältungszeit Multivitamine zu mir nehmen ?
Wenn ich manchmal lese, welches Vitamin wo drin ist, auf so eine Menge komme ich nie im Leben um ausreichend versorgt zu sein.
Was ist davon zu halten ?
Klar muß ich noch zunehmen, aber ich möchte das langsam tun...
Achja, ich nehme noch Sojaeiweißshakes 1x am Tag zu mir.
Viele Grüße,
Luna

 

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[Beat]

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RE: Mulitivitamine bei Magersucht ?

Würde es Dir empfehlen, inkl eines mit Mineralien und dazu eine gute Omega3 Quelle, zb Sardinenölkapseln

Gruss
Beat

 

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[Evaluna]

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RE: Mulitivitamine bei Magersucht ?

Danke!

 

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[Gutemine]

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RE: Mulitivitamine bei Magersucht ?

... und wenn Du es hinbekommst, wäre es gut, nicht die künstlichen Nährstoffe zu nehmen, sondern die natürlichen. So kannst Du am besten lernen, wieder 'normal' zu essen.
Hast Du Dich in der Hinsicht schon schlau gemacht?

Gruß,
Sabine

 

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[Evaluna]

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RE: Mulitivitamine bei Magersucht ?

Hi Gutemine,
ja ich weiß so ziemlich alles über gesundes Essen, aber mit der Umsetzung hapert es noch sehr... werde jetzt mal deinen anderen Beitrag lesen

 

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