RE: Lunch Cancelling
Hallo Britta,
die Möglichkeit durch Dinner Canceling abzunehmen beruht nicht nur alleine auf der Reduktion der Kalorienzufuhr (und auch die ist theoretisch nicht einmal unbedingt notwendig), sondern vor allem darauf, dass während der Nacht (wegen Dunkelheit, Nachtruhe) ganz bestimmte Hormone freigesetzt werden, die eben am Tag gar nicht oder wenig im Körper vorhanden sind. Diese Hormone sollen -unter anderem- zum besseren Fettabbau beitragen. Daneben sollen sie den ganzen Körper fit und jung halten. Und diese Hormone werden eben vermehrt gebildet und können besser wirken, wenn man den Körper nicht mit Verdauung belastet. Das ganze Prinzip des Dinner Canceling kann also nur nachts wirken, am Tag hast Du nicht die gleichen Effekte. Ich kopiere Dir hier einen Text aus einer Website rein über Dinner Canceling. Wenn es Dich wirklich interessiert, solltest Du Dir ein Buch kaufen und genau nachlesen, wie es geht und was Du beachten solltest. Ich habe z.B. auch schon oft gelesen, dass man Dinner Canceling nicht zu oft machen sollte, nur 1-2 Mal die Woche, da es sonst auch seinen Effekt verliert, der Körper gewöhnt sich eben an alles.
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Dinner - Canceling, die totale Absage an das so gewohnte Abendessen, heißt der neue Leitsatz! Das ist jedoch nur eine etwas deutlichere Variation des bekannten Sprichwortes: Morgens wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettelmann...... ( Wobei das frühstücken wie ein Kaiser, das weiß man heute, auch total kontraproduktiv ist!)
Nach Prof. Huber aus Wien, Endokrinologe, regt die abendliche Askese die Produktion jener Hormone an, die den biologischen Alterungsprozeß steuern und ausbalancieren. Somatropin und Melatonin.
Neubildung der Wachstumshormone
Somatropin (HGH, Human growth Hormon), das Wachstumshormon unterstützt beim Aufbau von Muskelmasse und baut Fettmasse ab. Die Immunabwehr wird stimuliert, Schlaf und Gedächtnis werden verbessert, Haut und Bindegewebe werden gestrafft. Es wird hauptsächlich in der Nacht freigesetzt. Und wenn der Körper dann mit Verdauung beschäftigt ist, kann es seine Wirkung nicht voll entfalten!!
Melatonin regelt den Schlaf/Wach - Rythmus und ist wie HGH ein Nacht - Arbeiter (nach Mitternacht). Dann nämlich sinkt die Körpertemperatur, die Zellen teilen sich langsamer, der ganze Organismus schaltet auf Sparflamme und dadurch wird der Alterungsprozess quasi fast gestoppt.
Beide Hormone werden besonders in der Jugend produziert. Im Alter sinkt der Hormonspiegel rapide. Durch das “Dinner - Canceling kann das ausgeglichen werden, die Produktion kann sogar wieder angekurbelt werden.
In Laborversuchen stellte sich heraus, daß Fruchtfliegen und Fadenwürmer bei reduzierter Kost bis zu 50% länger lebten!!!!!
Nun gut, Sie werden denken, so ein bullshit, das schaff ich doch nie, wann soll ich dann mit Freunden essen????
Beginnen Sie mit einem kleinen Schritt: Verzichten Sie an drei Abenden in der Woche auf das Abendessen. Sie werden sehr schnell einen Unterschied in Ihrem Befinden bemerken!
So können Sie es machen:
Vor dem Aufstehen morgens sollten Sie mindestens 14 Stunden nichts gegessen haben. Stehen Sie also um 7 Uhr morgens auf, dann wäre Ihre letzte Mahlzeit Abends um 17:00 Uhr, und so weiter. Nach dieser letzten Mahlzeit nehmen Sie bitte nur noch Kalorien und Alkoholfreies zu sich. Wässer, Kräutertees sind sehr wichtig, viel Flüssigkeit transportiert Schadstoffe aus dem Körper. Und ein warmer Kräutertee stellt den Magen wenigsten etwas zufrieden. Bei Heißhunger sollten Sie in der Anfangsphase zu einem Apfel oder einem Glas Sojamilch mit Honig greifen.- Viel Erfolg damit, es funktioniert wirklich!!!!!
