Juvel-5

[Sandra 32]

Hallo Frau Dr.Ellinger!

Danke für Ihre ausführliche Antwort über Juvel-5!

Kann es sein,das man sich mit FDH und etwas Sport noch am besten steht?

Wenn ja irgend ein Mittelchen helfen würde,dann gäb es ja keine dicken Leute oder?

Vielen Dank und Gruß

Sandra

 

[Dr. Sabine Ellinger]

RE: Juvel-5

Die Kombination aus Reduktionskost + Sport ist am besten, wobei sich gezeigt hat, dass die energiereduzierte Mischkost langfristig gesehen am erfolgreichsten ist. Der Kalorienzufuhr muß reduziert werden, allerdings muß die Zufuhr an lebensnotwendigen Nährstoffen trotzdem sichergestellt werden - 50% weniger Kalorien muß nicht unbedingt sein. Wichtig ist es viele Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte (d.h. sie enthalten viel Nährstoffe bezogen auf den Energiegehalt) zu verzehren (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) und auf Lebensmittel mit niedriger Nährstoffdichte (enthalten wenig Nährstoffe bezogen auf den Energiegehalt; z.B. zuckerreiche Produkte, Süßigkeiten, gezuckerte Erfrischungsgetränke) möglichst zu verzichten.