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Wie sieht gesunde Ernährung aus? In unserem Forum Ernährung & Diäten können Sie Fragen zu ernährungsrelevanten Themen stellen und diskutieren. Viele Krankheiten werden durch falsche Ernährung und damit verbundenem Übergewicht begünstigt.
Was ist ein einfach zuzbereitendes warmes Mittagessen, das man jeden Tag essen kann, das sättigt, nicht müde macht und in Kombination mit einem 800kcal Protein lastigen Haferflocken Müsli am morgen alles wesentliche abdeckt gegeben dem Fall das man kein Abendessen haben will?
Abends garnichts mehr zu essen ist nicht sinnvoll, da es dann zu einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels kommen kann. Anregungen für gute Rezepte finden Sie unter anderem unter: https://www.dge.de/service/gepruefte-in-form-rezepte/
Sinnvoll sind z.B. Linseintopf, Vollkornnudeln mit Gemüsesauce.... Immer etwas langfristig sattmacht, dazugehören Vollkorn, Hülsenfrüchte, etc.
