Dann Träum weiter !
Mandel, Nüsse sind doch nicht verkehrt.
Sollten die Nahrung ergänzen.
Nützliche wertvolle Fette, Öle, Mineralien.
Aber was sonst noch ?
Deine Verdauung zeigt es Dir doch !
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Wie kommt man als Kraftsportler auf die Idee
sich solche Verhältnisse der Mengenzuführug von
wichtigen Grundstoffen wie Fette, Eiweiß, Kohlehydrate
in solcher Unverhältnismäßigkeit zuzuführen !?
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Zunehmen kann man auch mit Muskelaufbau.
Dazu braucht es Eiweis in komplexer Form.
Verschiedene Eiweisquellen !!!
Kohlehydrate liefern die Energie um auch die Muskeln
komplex zu versorgen in Ausdauer u. Leistung.
Energie !
Vitamine, Mineralstoffe vor allem auch Ballaststoffe
für den gesamten Organismus u. auch die Verdaung.
Die Verdaung bzw. Darmgesundheit sollte hier oberste
Priorität haben !
Ist auch Indikator dafür, das alle Wertstoffe aus der Nahrung verwertet
werden können.
Die Nüsse allein können es nicht sein !!!!
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Zitat:
Sehr schade, hätte gerne Meinungen die vermutlich sogar richtig sind konstruktiv gelesen. Jedoch ist das anscheinend in diesem Forum hier nicht möglich. Lg.
Glaube auch kaum das Du irgendwie hier jemanden findest,
der Ihre Vorgehensweise toleriert od. beführwortet !
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Allein Dein erster Eintrag gibt zu denken.
Kein Verständnis für ein Verhältnis zu den komplexen Elementen
von Eiweiß, Kohlehydraten, Fetten etc. zum Organismus !!!
Du mußt noch viel lernen.
Kein Kraftsportler versucht über Fett eine Gewichtszunahme.
Wenn geht es um Muskelaufbau,
Definition der Körpermuskulatur im Verhältnis zur eigenen
Anatomie.
Muskel bringen Gewicht u. Proportionen !
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Um welche Gewichtszunahme geht es überhaupt ???
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Das andere wäre, Du überdenkst deinen Beitrag
u. gibst überarbeitete Informationen !
Da fehlt vieles, z.b. allgemeine Ernährung etc.
Wie würdest Du selbst definieren wenn Dir jemand schreibt:
40%Fett u. Eiweiß, 20% Kohlehydrate
Daas ergibt keinen Sinn !
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Ich selbst war vor langen Jahren Kraftsportlerin.
Auch im Wettkampfmodus.
Ich weiß um den harten Kampf um Fitness, Kondition,
Muskelaufbau, Gewicht halten bzw. vor einem Wettkampf
sogar Gewicht reduzieren um die Definition der Muskeln
besser zur Geltung zu bringen.
Die Situation hat sich damals einfach ergeben aus natürlichen
Anlagen heraus. (Vorschlag für einen Wettbewerb)
Der Sport als solches war nur ein Zeitvertreib, körperliche
Ertüchtigung u. Spaß.
Daneben eben auch Radsport, Schwimmen etc.
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Habe hier auch Fragen gestellt !
Die wurden nicht beantwortet !!!
Das ist ebenso wenig kostruktiv !!!
Ich möchte lediglich meine Kohlenhydrate runterschrauben und bin mir durchaus im klaren, dass allein Fette nicht gesund sind, doch besser als zu viele Kohlenhydrate, ist dies allemal. Ich nehme genug Vitamine und Mineralstoffe zu mir, was hat das eine mit dem anderen zu tun? Naja ich möchte mich hier nicht mehr weiter Unterhalten, sie Verhalten sich mir gegenüber ziemlich respektlos. Ach ja hab was vergessen !!!!!!