Fettleber durch Obst (Fruchtzucker) ?

[LoveSunshine1988]

Hallo

Ich ernähre mich ganz gesund :

Vollkornbrot, Vollkornprodukte, vieeeel Obst &
Gemüse, kaum Milchprodukte (ab & zu mal)
Esse kein Fleisch - Bin vegarierin

Esse nichts was mit Fast Food zu tun hat zb
Pizza, Pommes, keine Süßigkeiten (nichts was mit
Zucker zu tun hat wie BonBons, Schokolade etc.)

Trinke nur Wasser & ungesüßten Tee.
Im Sommer manchmal apfelschorle verdünnt.


Verzichte seit fast ein Jahr auf Zucker, wegen meiner
bewussten ernährung - selten das ich mir mal ein
Eis gönne mit Erdbeeren und Soße.
Ansonsten esse ich sowas gar nicht.

Esse täglich dafür viel Obst :
Zum Frühstück , zwischendurch als Snack und
auch abends - aber nicht mehr so viel.
Esse täglich aber ca. 1kg Obst über den Tag
verteilt (mal mehr mal weniger - jetzt bei der
Erdbeer Zeit sogar ca. 1.5kg Obst)
Esse aber hauptsächlich Beeren, Papaya, Pfirsiche,
Aprikosen, paar Kirschen etc.
Kaum : Bananen, Weintrauben, Apfel, Ananas,
Mango.
Habe vor einigen Wochen abends mehr Obst gegessen,
aber mittlerweile nicht mehr.
Esse am Tag dazu noch andere Dinge wie zb Avocado,
Salate ohne Dressing, Gemüse, Vollkornprodukte.
Esse genug, und bin nicht im Überschuss mit
den Kalorien & mache 2 stunden sport täglich.

jetzt meine Frage :
Habe gehört, dass zu viel Obst eine Fettleber auslösen
kann. Stimmt denn das ???

 

[Tired]

Zu viel Obst kann jedenfalls auf die Leber gehen und natürlich enthält es teilweise sehr viel Zucker, wo es dann bei solchen Mengen schon egal ist dass du anderen Zucker weglässt, weils einfach zu viel ist.

 

[LoveSunshine1988]

Ok :/ ich hoffe, dass ich damit meiner Gesundheit nicht
geschadet habe wegen dem Obst.

 

[Tired]

Es dauert bis das wirklichen Schaden anrichtet.
Du solltest dich an eine Ernährungsberatung wenden, oder auf seriösen Seiten umfänglich darüber informieren, wenn du dich gesund ernähren möchtest.