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Wie sieht gesunde Ernährung aus? In unserem Forum Ernährung & Diäten können Sie Fragen zu ernährungsrelevanten Themen stellen und diskutieren. Viele Krankheiten werden durch falsche Ernährung und damit verbundenem Übergewicht begünstigt.
so weit ich weiss kommt es im grossen und ganzen nicht darauf an, in welcher form du die kalorien zu dir nimmst, sondern ob du mehr kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. alles andere ist kleinkram.
insofern kann man deine frage nicht beantworten, ohne deinen energieverbrauch und deine gesamtenergieaufnahme zu kennen.
Das ist die Quittung für die Fetthysterie, wie sie seit Jahren verbreitet wird.
Juanita: Fette (und besonders spezielle) sind lebenswichtig, weil der Körper sie nicht selbst herstellen kann, er sie aber zum Funktionieren braucht. Diese Fette hat der Körper auch nicht in seinen Speichern (dort gibt es nur gesättigte "Mastfette")
Fett alleine macht nicht fett.
Les dich lieber nochmal durch die Infos zur Nahrung im Internet, bevor du dir das antust.
