essen

[muh]

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hallo
ich esse morgens immer 250 g magerquark mit einem apfel , rosinen und süßstoff, dazu noch zimt, ist das als frühstück ausreihcend?
häufig esse ich das gleich enoch mal mittags und trinke über den tag verteilt noch nen halben liter buttermilch!
ich weiß ist nicht ganz ausgewogen meine ernährung oder ? was soll ich denn anders machen, mir schmeckt keine warme mahlzeit am mittag?!
abends trinke ich häufig noch tomatensaft!

schreibt mir einfach mal... danke

 

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[meh]

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RE: essen

was für ein trauriges Leben. Da lob ich mir meinen Schweinebraten

 

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[w_paul]

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RE: essen

Antwort,
dann bist du wohl magersüchtig oder auf dem Weg dahin,
kümmert sich keiner um dich?
Gruß
Paul

 

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[G.Walter-Friedrich]

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RE: essen

Hallo muh!
Wie schon in der Antwort von Paul angedeutet reicht diese Ernährung nicht aus!
Es fehlt Ihnen an allen Nähr- und Vitalstoffen auf Dauer!
Wo bleibt Vollkornbrot, Gemüse, Fleisch, Fisch, Salat etc.??
Sie sollten ihre Ernährung ein bißchen ausweiten.
Frühstück ist ganz gut umfasst aber auch nicht ihren Bedarf, deshalb möglichst ein 2. Frühstück mit zwei belegten Vollkornbroten einschieben.
Das gleiche beim Mittagessen, und abends darf es dann schon mal ein bißchen was mit Kartoffeln, Reis oder Nudeln enthalten mit frischem Gemüse und Salat.
Eventuell auch mal ein Obstsalat oder einfach Obst als Spätmahlzeit.
Dann wird langsam etwas "vollwertiges" daraus.
Also üben - üben - üben!!
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich (m-ww.de)

 

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