Ernährung und Stuhlgang

[cici]

hallo, wie müsste der Stuhlgang bei einem gesund ernährten Menschen aussehen??
Bei mir ist er meist morgens gut...also nicht zu hart und nicht zu flüssig.mittelmäßig..gegen Abend ist er hart und kleine Stücke immer...(ist mir peinlich, sorry..) Muss 2-3 mal am Tag..ist das normal oder gut??
Das würde mich doch sehr interessieren..

 

[Monsti]

RE: Ernährung und Stuhlgang

Alles zwischen 3x täglich und alle 3 Tage 1x ist total normal.

LG Angie

 

[Annabelle_]

RE: Ernährung und Stuhlgang

Die Beschaffenheit des Stuhls ist abhängig von der Zusammensetzung der Nahrung, der Trinkmenge und der Bewegung. Isst du viel Fleisch und bewegst dich wenig, wird er eher hart sein, isst du viel pflanzliche (ballaststoffhaltige) Lebensmittel, trinkst ausreichend (1,5 - 2 l pro Tag) und bewegst dich, wird er eher weich sein.
Mach einen Selbstversuch: Iss 1 -2 Möhren und trinke danach ein großes Glas Wasser. Die Verdauungs-Endprodukt müsste danach eigentlich optimal sein .
So kann man übrigens eine Verstopfung schnell kurieren.

LG Annabelle