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Erfolg, wann?

  • Thread starter Thread starter Ramona23
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Ramona23

Guest
Hey,

der Sommer kommt und ich habs mal wieder verpennt. Also, wenn ich jetzt anfange meine Ernaehrung umzustellen (weniger Schokoloade etc, dafuer mehr Obst...) und 3 Mal die Woche eine Stunde Jogge und Sit ups etc. mache, wann sehe ich dann den ersten Erfolg in sachen Gewichtsabnahme?
Und wann den ersten Erfolg in Sachen Muskelaufbau, in 2 Monaten ???

Thanks a lot :-)
 
RE: Erfolg, wann?

Fettabbau und gleichzeitig Muskelaufbau geht nicht. Entweder oder. Du kannst durch Krafttraining während einer Diät nur eine Muskelstraffung erreichen, mehr nicht.
Wieviel Du abnimmst liegt an der täglichen kcal Aufnahme.
 
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