• Wie sieht gesunde Ernährung aus? In unserem Forum Ernährung & Diäten können Sie Fragen zu ernährungsrelevanten Themen stellen und diskutieren. Viele Krankheiten werden durch falsche Ernährung und damit verbundenem Übergewicht begünstigt.

Entschlackungskuren

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M

mrs

New member
Hallo,
ich bin 18 Jahre alt und fühle mich seit einigen Monaten ständig voll bzw. aufgebläht und habe seit 2 Monaten eine Erkältung. Im Internet habe ich gelesen das eine Entschlackungskur auch gut für das Immunsystem ist, stimmt das?
Welche Kur schlagt ihr vor? Oder wielange muss man sowas durchziehen?
Danke schon im Vorraus :)
 
Wichtig für das Immunsystem ist eine ausreichende Versorgung mit allen Nährstoffen, ein gut funktionierender Darm und regelmäßige Bewegung.
Deshalb ist eine vielseitige, ausgewogene und vollwertige Ernährung mit ausreichender Flüssigkeit besonders wichtig. Sie können sich dabei an den 10 Regeln für eine vollwertige Ernährung der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) orientieren.
 
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