Dünn trotz guten TSH-Werten

[Hinft120]

Hallo,

ich habe heute meine Blutwerte bekommen, welche laut der Ärztin sehr gut aussehen.
Mein TSH- Wert liegt bei 2.55 µU/ml ( Normalwerte liegen bei 0,27-4,2 µU/ml) und ich habe auch keine Stoffwechselstörung.
Ich bin männlich, 185cm groß und wiege ca. 61 Kilo. Die Ärztin meinte, es sei meine Persönlichkeit dünner zu sein.
Ich wollte mich trotzdessem hier im Forum erkundigen, wie ich mittels guter Ernährung zunehmen könnte, wenn auch nur ein paar Kilos.

Ich bedanke mich im Voraus.
MfG

Luca

 

[Dr. Breidenassel]

Wichtig ist es mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Als gute Snacks zwischendurch sind Nüsse, diese sind wertvolle Energieträger. Einfach ist es auch über Milchprodukte, da einfacher die fettreichere Variante wählen. Fruchtsaft und Smoothies sind auch energiereich, aber trotzdem nährstoffreich. Soßen können mit wertvollen Pflanzenölen oder auch Sahne angereichert werden.