Diagnose Schizophrenie

[Sanny1990]

Liebe Victoria,

vielen lieben Dank für deine Nachricht. Also ich habe mich ja jetzt für das Coaching entschieden und ich hoffe und glaube, dass ich dann die Reha fürs Abnehmen gar nicht mehr brauche. Ich hoffe ich lerne beim Coaching genug, sodass ich alleine abnehmen kann und klar komme. Meine Hausärztin meinte ja auch, dass ich das Abnehmen eher im Alltag hinbekommen sollte als in einer Klinik.

Ich weiß ehrlich gesagt gar nicht, ob ich aus Emotionen heraus gegessen habe oder weil mir langweilig war. Wahrscheinlich wird es eine Mischung aus allem gewesen sein. Mir war auch lange Zeit mein Aussehen ganz egal wegen der Depression. Und da habe ich mir auch schlechte Gewohnheiten angeeignet.

Jetzt trage ich in eine App mein ganzes Essen ein und schaue wie viel ich über den Tag essen darf. Mein Coach hat mir da alles eingestellt. Das hätte ich selbst so niemals hinbekommen. Und ich werde regelmäßig kontrolliert und kriege Verbesserungsvorschläge für mein Essverhalten. Dadurch habe ich sogar schon abgenommen, obwohl ich erst in der Auffüllphase bin. Ich hatte nämlich auch etwas Angst so viel gesundes Essen zu essen, weil mir die Menge so viel vorkam, sodass ich Angst hatte, dass ich zunehme. Aber ich habe sogar abgenommen. Das Süße lasse ich fast ganz weg und kann dadurch große Mengen vom gesunden Essen essen. Daran muss ich mich aber auch erstmal gewöhnen.

Ich habe schon mal meinen Psychologen gefragt, ob er auch das Thema Essen behandelt. Da hat er gemeint leider nein, weil er selbst kein gutes Vorbild dafür ist. Ich müsste mir dann wohl für dieses Thema einen anderen Psychologen suchen und das kann ja leider auch schwer werden, weil man da lange Wartezeiten hat.

Ich habe mich heute für die Informationsveranstaltung einer beruflichen Reha angemeldet. Vielleicht fährt mich sogar mein Vater hin oder ich fahre selbst mit dem Zug. Aber ich werde auf jeden Fall dort hinfahren. Vielleicht kann ich im Rahmen der Reha auch ein Praktikum in meinem alten Beruf machen. Das werde ich auch auf jeden Fall dort fragen.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Sanny1990]

Hallo liebe Victoria,

ich habe gestern etwas mehr gegessen als vorgestern, weil ich ja schon wieder abgenommen hatte. Ich habe auch drei Stücke dunkle Schokolade gehabt und ich war einfach auf der Waage heute Morgen schon wieder leichter. Es ist genauso wie der Coach es versprochen hat. Abnehmen fühlt sich bei ihr an wie Urlaub. Der Körper entspannt sich durch das viele gesunde Essen. Ich bin erst in der Auffüllphase und sollte eigentlich noch nicht abnehmen, aber der Coach meinte, dass viele bei dieser Phase auch etwas abnehmen würden. Also ich bin total begeistert und es scheint so, als habe ich das Geld richtig investiert. Ich habe sogar schon überlegt, ob meine Waage vielleicht kaputt ist. Aber mein Coach meinte, dass alles in eine gute Richtung läuft. Wahnsinn sag ich nur.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Community-Managerin]

Liebe Sanny,

es freut mich, dass du schon erste Erfolge bemerkt hast.

Ja, sicherlich kann man in der Depression auch vermehrt Essen. Binge-Eating hast du aber nicht gemacht, oder? Also große Mengen an Essen gekauft und dann über ein paar Stunden sehr viele Kalorien zu dir genommen?

Hier ein Artikel, der das genau erklärt: https://www.onmeda.de/krankheiten/essstoerungen/binge-eating-id200694/

Das dein Therapeut dich da nicht unterstützen kann ist sehr schade.

Wie ist das eigentlich bei deiner Schwester, ist sie auch übergewichtig?

Ich wünsche dir einen schönen Tag.

Liebe Grüße

Victoria

 

[Sanny1990]

Liebe Victoria,

ich bin total überrascht, dass ich immer weiter abnehme, obwohl ich echt viel esse. Aber es liegt wohl wirklich daran, dass ich viel von dem richtigen Essen zu mir nehme.
Also in meiner depressiven Phase habe ich eher weniger gegessen. Als es mir besser ging mit der neuen Medikation habe ich dann auch mehr gegessen. Ich glaube ich wollte mein Leben mit dem ganzen Essen genießen. Ich denke, dass ich aber keine Essstörung hatte. Also ich habe wenn dann zwei Schokoladentafeln hintereinander gegessen, aber das war dann auch der größte Fressanfall. Irgendwie ist es sicherlich doch eine Störung, weil ist nicht jeder ohne Normalgewicht essgestört? Oder kann man das nicht so definieren?
Mein Therapeut findet es aber gut, dass ich das Coaching mache. Er sagt, wenn ich 30kg abnehme dadurch wäre es auch 10000 Euro wert. Das fand ich irgendwie toll, dass er mich da so unterstützt hat. Aber leider ist sein Gebiet nicht Essstörungen.
Meine Schwester ist fast untergewichtig. Die Ärzte wollen immer, dass sie zunimmt. Aber sie war schon immer so.
Heute habe ich viel Schokolade gegessen und hatte deswegen ein sehr schlechtes Gewissen, aber ich wette, dass es trotzdem kaum was ausmachen wird, wenn ich Morgen auf die Waage gehe.
Heute Abend gehe ich mit meiner Betreuerin und ein paar Klienten essen. Da freue ich mich auch schon drauf.
Gleich gucke ich noch ein Video von meinem Coach.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Sanny1990]

Hallo Victoria,

gestern habe ich echt sehr viel gegessen, sodass ich heute mein Gewicht halten konnte. Darüber bin ich gerade sehr froh. Ich habe Angst vorm Zunehmen, aber auch vorm Abnehmen. Ich hatte gestern Angst, dass ich zu schnell abnehme und habe mehr gegessen. Jetzt habe ich gemerkt, dass ich doch mein Gewicht gehalten habe und bin etwas beruhigter. Ich weiß auch nicht, warum ich so viel Angst habe. Vielleicht weil mein Gewicht davor wirklich Monate stabil war und mir die Veränderung Angst macht. Dabei müsste ich es ja eher gut finden, dass ich so leicht abnehmen konnte. Also das ist schon etwas verrückt. Ich hoffe ja, dass ich mir irgendwann nicht mehr so viele Gedanken ums Essen mache. Aber das wird noch ein bisschen dauern. Jedenfalls versuche ich mich zu entspannen und sage mir, dass ich ja jetzt den Coach an meiner Seite habe und wenn irgendetwas zu schnell passieren würde, würde er mir ja auch Rückmeldung geben. Ich wollte eben ausprobieren, wie ich mein Gewicht halten kann und das habe ich jetzt auch geschafft. Dann kann ich heute wieder weniger essen und dann hoffentlich langsam abnehmen.
Wegen den Süßigkeiten habe ich gemerkt, dass ich mir echt keine im Supermarkt kaufen sollte. Ich verputze sonst meistens die ganze Tafel Schokolade auf einmal. Ich sollte mir lieber außerhalb eine Kugel Eis oder was Kleines beim Bäcker holen. Anders kriege ich das erstmal nicht hin. Da bin ich ganz ehrlich.
Ja, das sind so meine Gedanken zum Thema Essen. Also das Coaching funktioniert gut und ich habe ausprobiert weniger und mehr zu essen und habe geguckt, wie mein Gewicht dabei schwankt. Ich denke das war ganz gut, aber jetzt halte ich mich genau nach dem Plan wieder, sodass ich nicht zu viel oder zu wenig esse.
Aber eigentlich ist es total blöd, dass ich vorm Abnehmen so Angst hatte, weil es handelt sich nur um 2-3 kg, aber das ging mir scheinbar doch irgendwie zu schnell. Ganz komisch irgendwie.

Gestern war ich mit meiner Betreuerin und ein paar Klienten essen. Irgendwie ist das auch ein bisschen schräg gewesen. Manche Leute wirken echt ganz normal und andere sind wirklich ziemlich seltsam leider. Also manchen merkt man schon an, dass sie krank sind. Aber das ist ja nicht so schlimm. Ich muss ja nicht mit ihnen befreundet sein und mache ja nur kurz etwas mit ihnen.

Heute möchte ich seit langer Zeit mal wieder schwimmen gehen. Das habe ich länger leider nicht gemacht. Ich denke ich gehe wieder Mittags schwimmen. Da ist nicht so viel los.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Community-Managerin]

Liebe Sanny,

über deine Gedanken zum Thema abnehmen, würde ich auf jeden Fall auch mit dem Coach sprechen.
Eventuell kommen die auch davon, dass du das Essen im Moment abwiegst und die Kalorien zählst und diese App fütterst. Das ist ja eher ein leistungsbezogenes System, über welche deine Fortschritte überwacht werden.

Vielleicht kaufst du dir in Zukunft wirklich nicht gleich eine Tafel Schokolade, sondern schaust nach einer kleineren Süßigkeit oder versuchst es durch Obst zu ersetzen. Es gibt ja auch gesündere süße Varianten, die du dir selbst machen kannst, wie z.B. ein Joghurt mit Honig.

Immerhin schön, dass du mit einer Gruppe Essen gegangen bist. Man muss nicht jeden mögen, aber solche Treffen eröffnen dir auch die Möglichkeit, dass du jemanden kennenlernst, den du vielleicht gerne mögen würdest.

Ich wünsche dir heute viel Spass beiim schwimmen und schon einmal ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße

Victoria

 

[Sanny1990]

Liebe Victoria,

also wenn diese Gedanken, die ich jetzt hatte länger bestehen bleiben, werde ich auf jeden Fall meinem Coach Bescheid geben. Ich habe auch schon in unsere Telegramgruppe geschrieben, wie es mir geht. Und der Coach meinte nur über die kleine Abnahme, dass das ein gutes Zeichen wäre. Also gibt es eigentlich keinen Grund zur Sorgen, wenn sie sich nicht meldet, weil sie sieht genau, was ich in der App angebe.
Genau im Moment wird das ganze Essen überwacht, aber das macht mir sogar auch Freude. Das soll ja nur für den Anfang gemacht werden. Eigentlich ist das Ziel meines Coach, dass ich dann irgendwann intuitiv esse.
Ich werde mir wirklich nicht mehr eine ganze Tafel Schokolade kaufen, weil da gibt es einfach kein Stopp bei mir. Ich werde nur noch die kleineren Packungen an der Kasse kaufen. Das hatte ich ja schon lange vor und ich merke immer wieder, anders geht es nicht.
Ich glaube ja auch, dass meine Ernährung nicht mal schlecht war, sondern dass ich zu viel Süßigkeiten gegessen habe.
Gerade habe ich das Video von meinem Coach über emotionales Essen geguckt und das war sehr gut erklärt. Das hat mir auch Freude bereitet.
Gestern war auch eine nette Frau mit dabei, die mich zu ihrem Geburtstag mit der Betreuerin gemeinsam eingeladen hat. Das ist auch sehr schön. Sie wohnt auch fast in meiner Nachbarschaft. Dann hatte ich ja mal eine andere Bekannte kennengelernt, aber mit der ist leider der Kontakt ziemlich eingeschlafen. Aber mal gucken, wie es jetzt wird.
Es ist wohl so, dass ich heute in die Wohnung gehe und doch erst Morgen schwimmen werde. Oder ich gehe noch heute Abend schwimmen. Das werde ich dann sehen.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Community-Managerin]

Liebe Sanny,

ich hoffe, du hattest ein schönes Wochenende und du bist schön geschwommen.

Je mehr Süßigkeiten im Haus sind, um so verführerischer ist es. Du kannst dir ja wie gesagt, auch gesunde Alternativen für zu Hause einkaufen und wenn dir sonst etwas anderes Süßes gönnst, dann machst du das vielleicht nur ausserhalb.

Vielleicht kann dir dein Coach dazu auch noch Tipps geben, was den Fall von Süßigkeiten im Haus betrifft.

Ich wünsche dir einen schönen Start in die neue Woche.

Liebe Grüße

Victoria

 

[Sanny1990]

Liebe Victoria,

also mein Coach hat schon gesagt, dass ich mir nicht ganze Tafeln Schokolade oder große andere Packungen mit Süßigkeiten kaufen soll. Ich habe mir beim letzten Einkauf auch nur einen Schokoriegel an der Kasse gekauft. Und da ich nicht mehr im Haus hatte, habe ich auch nur den einen Schokoriegel essen können. Heute habe ich mir auch beim Bäcker ein Stück Kuchen gegönnt und ich hatte sonst nichts Süßes, was auch vollkommen in Ordnung war. Mein Coach hat gesagt, dass ich sogar jeden Tag etwas Süßes essen darf, aber nur eine Hand voll. Sie hat auch noch genauere Angaben gemacht, aber ich versuche mich erstmal an dieser einen Hand zu orientieren. Morgen habe ich wieder ein Gespräch mit ihr und da bin ich sehr gespannt, was sie zu meiner Ernährung sagt. Ich habe auf jeden Fall noch nicht genug Gemüse eingebaut. Das muss ich noch ändern. Ich werde mich jetzt noch auf das Gespräch Morgen vorbereiten. Ich gucke noch mal 2 Videos, die etwas komplizierter und umfangreicher waren. Und ich habe mir auch ein passendes Buch gekauft "Der Glukose-Trick". Darin geht es ums Blutzuckermanagement.

Ich war heute bei meiner Hausärztin und sie hat mir die Blutwerte von den letzten Malen mitgegeben für meinen Coach. Sie meinte ich soll meinen Coach erstmal fragen, ob die Blutwerte so reichen, wenn nicht könnte ich auch die Werte bestimmen lassen, die mein Coach noch gerne hätte, allerdings müsste ich das selbst bezahlen. Ich werde Morgen nochmal mit meinem Coach darüber reden.
Meine Ärztin hat auch gesagt, dass ich bei so teuren Preisen vorsichtig sein muss, weil manche einfach nur Geld verdienen wollen und die Methoden funktionieren nicht einmal. Ich habe ihr gesagt, dass ich den Coach ganz gut finde und auch schon etwas abgenommen habe. Ich soll trotzdem vorsichtig sein und mit meinen Psychopharmaka wäre es schwer abzunehmen. Aber ich denke auch, wenn ich merke ich kann nicht so gut abnehmen, dann werde ich nicht weitermachen. Beziehungsweise wollte ich eh nur für 6 Termine zahlen und dann aufhören, weil so viel Geld habe ich ja dann auch wieder nicht.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Community-Managerin]

Liebe Sanny,

ach so, das Programm mit dem Coaching würde weitergehen und du hast jetzt quasi erst einmal für 6 Gespräche gezahlt. Das könnte natürlich ganz schön teuer werden, wenn du über Monate eine Begleitung bekommst.

Ich denke nicht, dass es für dich unmöglich ist mehr abzunehmen, trotzdem du die Medikamente nimmst, denn vieles liegt sicherlich auch an den Süßigkeiten die zu zusätzlich ist. Ausserdem hast du ja auch schon gemerkt, dass du abnehmen kannst.

Wie ist dein heutiges Gespräch mit dem Coach denn verlaufen?

Liebe Grüße

Victoria

 

[Sanny1990]

Liebe Victoria,

ich weiß nicht genau, ob für mich das Coaching weitergehen würde nach den 6 Terminen. Also wir haben bisher nur über diese 6 Termine gesprochen. Vielleicht sagen wir beide auch dann mir reicht die Beratung oder sie bietet mir noch mehr Termine an. Aber da ich nur Bürgergeld empfange, werde ich wahrscheinlich beim Minimum des Coachings bleiben.

Mein Körper reagiert sehr gut auf die Ernährungsumstellung. Ich esse jetzt insgesamt mehr, aber mehr von den richtigen Lebensmitteln und kaum noch Süßigkeiten und mein Körper hat sich schon nach wenigen Tagen entspannt und ich habe fast ganze 2 kg abgenommen seit Anfang des Coachings. Ich merke gerade auch, dass ich noch ein wenig Hunger habe, obwohl ich sehr viel gegessen habe und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich jetzt auch noch ein paar Nüsse essen könnte, um den Hunger zu stillen und dann würde ich trotzdem mein Gewicht halten. Es ist verrückt wie viel ich esse und dass ich einfach abnehme.

Mein Coach hat mich sehr gelobt und gemeint, dass ich stolz auf mich sein kann. Ich hatte viele Fortschritte mit der Ernährungsumstellung gemacht. Allerdings könnte ich noch etwas mehr Gemüse essen und ich soll noch Hülsenfrüchte einbauen. Das hab ich heute alles umgesetzt. Sie meinte, dass nach zwei Wochen auch noch nicht die Ernährung ganz perfekt sein kann.
Ich hatte irgendwie etwas Angst vor dem Videocall, weil ich dachte vielleicht ist sie streng, aber sie war super lieb und freundlich. Ich denke, dass ich dann beim nächsten Gespräch nicht mehr so viel Angst haben werde. Ich kenne sie halt noch nicht gut und weiß nicht, wie sie so drauf ist. Aber scheinbar ist sie echt total in Ordnung.
Sie meinte außerdem, dass mir Magnesium fehlt, weil ich neige auch zu Verstopfungen und trinke aber genug Wasser. Deswegen soll ich Magnesium substituieren und schauen, ob sich die Verdauung normalisiert.
Dann haben wir noch übers Fasten und Scheinfasten gesprochen. Wahrscheinlich werde ich mindestens scheinfasten dürfen, aber ich erfahre am Donnerstag ganz genau, ob ich Wasser- oder Scheinfasten darf. Darauf bin ich auch schon sehr gespannt. Ich hoffe, dass ich fasten darf, weil ich habe Lust auf diese neue Erfahrung. Mein Coach hat mir noch erklärt auf was ich dabei achten muss.
Ich fühle mich echt gut bei ihr aufgehoben und mir macht es auch echt Spaß mit ihr zu sprechen.
Vor allem hab ich mich noch nie so gesund ernährt vorher, wie jetzt gerade. Das ist mir das viele Geld dann schon wert. Weil es bringt auch jetzt schon was, obwohl ich erst 2 Wochen so richtig dabei bin.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Community-Managerin]

Liebe Sanny,

es freut mich, dass du ein gutes Gespräch mit deinem Coachin hattest und du dich bei ihr gut aufgehoben fühlst.

Scheinfasten kenne ich gar nicht. Wie macht man das?

Hast du eigentlich schon von deinem Psyhiarter eine Rückmeldung, ob du fasten drüftest?

Und toll, dass du schon 2 kg abgenommen hast. Du siehst also, dass es trotz der Medikamente möglich ist, alleine dadurch, dass du

deine Ernährung umgestellt hast.

Ich wünsche dir noch einen schönen restlichen Tag.

Liebe Grüße

Victoria

 

[Sanny1990]

Liebe Victoria,

ja, ich fühle mich echt gut aufgehoben bei meiner Coachin. Ich hatte erst Angst, dass sie vielleicht streng ist. Aber sie hat mich gelobt und hat gesagt, dass es nicht schlimm ist, dass meine Ernährung noch nicht perfekt ist, weil sie meint, dass man das so schnell auch nicht umstellen kann.

Beim Scheinfasten nimmt man 750kcal am Tag zu sich. Man lässt den Zucker, die Kohlenhydrate und Obst weg. Das ist eine mildere Form des Fastens. Aber das Wasserfasten hat wohl einen größeren und schnelleren Effekt.

Heute war ich beim Psychiater und ich darf sogar Wasserfasten, weil ich nicht 8 Liter oder so trinke. Ich werde höchstens 3,5 Liter trinken und da wirkt das Lithium auch noch gut. Ein Problem gibt es wenn man zu wenig oder zu viel trinkt. Ansonsten könnte man das machen mit dem Fasten. Er fand es sehr positiv, dass ich etwas für mich machen möchte und hat mich ermutigt. Aber ich soll mich auch nicht drillen lassen. Wenn das Fasten zu stressig für mich wird, soll ich es abbrechen. Ich soll mich wirklich nicht quälen. Weil Fasten ist eigentlich Stress für den Körper.

Ich bin auch super froh, dass ich 2 kg abgenommen habe, obwohl ich viel mehr esse als vorher. Aber ich esse viel von den richtigen Lebensmitteln. Und das ist wirklich super. Also ich bin echt gespannt, wie das ganze weitergehen wird. Beim Fasten in den 5 Tagen nimmt man ca. 1 kg ab. Man verliert erstmal viel Wasser, sodass das Gewicht schnell nach unten rauscht, aber das nimmt man dann wieder zu, wenn man wieder normal isst, aber man sollte dabei 1 kg Körperfett abgenommen haben insgesamt. Das Gute daran ist, dass nach dem Fasten der Magen kleiner wird und es dann einem leichter fällt weniger zu Essen, was für eine Abnahme essentiell ist.

Also ich bin gespannt, wie es weitergeht. Ich berichte gerne. Ich war heute auch bei meiner Schwester und in der Innenstadt und bin insgesamt 6000 Schritte gelaufen. Das hat mir auch sehr gut getan. Also ich bin wirklich motiviert durch das Coaching.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Community-Managerin]

Liebe Sanny,

vielen Dank für die Erklärung mit dem Scheinfasten.

Ja, bei dem Lithium musst du natürlich aufpassen, dass du nicht zu wenig Flüssigkeit zu dir nimmst und auch nicht zu viel. Aber schön, dass dir dein Psychiarter hier das Go gegeben hat.

Wann würdest du mit dem Fasten oder Scheinfasten beginnen?

Ich wünsche dir schon einmal ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße

Victoria

 

[Sanny1990]

Liebe Victoria,

am Sonntag und Montag sind meine Vorbereitungstage fürs Fasten. Da lasse ich Kohlenhydrate weg und habe mir schon die Produkte aufgeschrieben, die ich einkaufen werde. Ich mache an den beiden Tagen leckere Rezepte. Da freue ich mich schon drauf.
Richtig gefastet wird dann Dienstag bis Samstag. Da trinke ich dann Gemüsebrühe, Wasser, Tees außer Früchte Tee, koffeinfreien Kaffee mit Mandelmilch und ein bisschen Erythrit und ein Glas Wasser mit Zitrone.
Ich habe mir auch ein Buch gekauft übers Fasten. Das werde ich in der Zeit lesen. Da steht auch drin, wie gut das Fasten ist und ich hoffe, dass ich so motiviert bin durchzuhalten, wenn ich das lese.

Heute bin ich viel gelaufen, weil das Wetter toll war. Ich hatte zwei Kugeln Eis und ein Lamachun. Ich war mit meiner Schwester unterwegs. Ich war abends total müde vom laufen und habe noch etwas geschlafen eben.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Community-Managerin]

Liebe Sanny,

ich hoffe, die Vorbereitung aufs Festen läuft gut und dir wird die Umstellung leicht fallen, wenn du Morgen dann richtig startest.

Ich habe von Menschen die gefastet haben oft gehört, dass sich nach einigen Tagen eine geistige Klarheit einstellt und viel mehr Energie da ist.

Ich bin gespannt, wie du das für dich erleben wirst und was du an dir beobachten kannst.

Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche.

Liebe Grüße

Victoria

 

[Sanny1990]

Liebe Victoria,

der erste Tag des Fastens ist jetzt fast rum und es fiel mir leichter als gedacht. Ich spüre nicht wirklich ein Hungergefühl. Ich merke aber, dass der Magen leerer ist und es sich im Mund irgendwie ein bisschen komisch anfühlt, aber da hilft Zähneputzen. Ich fühle mich aber irgendwie etwas ruhiger. Ja, vielleicht kann man echt sagen, dass man sich klarer fühlt. Ich bin gespannt, wie die nächsten Tage werden. Ich hoffe ich kann es gut durchziehen.

Gestern habe ich mir eine berufliche Reha angeguckt und ich fand es sehr gut, allerdings glaube ich, dass ich noch nicht fit genug dafür bin. Ich würde gerne erst eine medizinische Reha machen und danach eine berufliche, wenn das geht und bezahlt wird.
Meine Hausärztin und meine Betreuer empfehlen mir die medizinische Reha und der Psychologe und Psychiater eher die berufliche Reha. Aber da das so ist und ich gerne wirklich beides machen würde, wäre es echt toll, wenn das ginge. Ich habe auch eine gute medizinische Reha gefunden mit Ernährungsberatung. Das wäre genau das, was meine Hausärztin für mich haben will.

Dann habe ich noch das Angebot bekommen, dass ich als "Expertin" in Schulen in meiner Umgebung von meiner Geschichte erzähle und auch erzähle, was mir geholfen kann. Das soll dazu führen, dass sich Schüler in einer ähnlichen Situation schneller Hilfe suchen. Ich würde auch ein bisschen Geld dafür bekommen. Ich finde es ganz gut und überlege es echt zu machen. Ich hoffe ich bringe den Mut auf von mir und meiner Krankheit in der Öffentlichkeit zu erzählen. Meine Schwester sagt dazu, dass sie es an meiner Stelle nicht machen würde, weil dann werde ich vielleicht in der Öffentlichkeit erkannt und verspottet. Aber das glaube ich ehrlich gesagt nicht. Ich glaube man darf da nicht zu negativ denken.

Also es hat sich wieder viel bei mir getan. Ich hab einiges um die Ohren, was aber auch gut ist und mich vom Thema Essen ablenkt.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Sanny1990]

Liebe Victoria,

der erste Tag vom Fasten ist mir erstaunlicherweise ziemlich leicht gefallen. Ich hatte ein bisschen Angst, wie ich in die Stadt gelaufen bin und war da etwas schwächer als sonst, aber ansonsten gab es wirklich keine Probleme. Mir macht es Spaß mal etwas Neues auszuprobieren. Und ich werde in den 5 Tagen auch 1 kg abnehmen. Das ist auch ein schöner Nebeneffekt. Vor allem merkt man, dass man nicht immer so viel zu Essen braucht. Die Nacht war jetzt ein bisschen unruhiger, aber auch nicht mehr als sonst, wenn ich unruhiger schlafe. Zur Not habe ich auch einen Melatoninspray da. Und ein bisschen Kokosöl soll auch helfen. Also ich bin ganz gut vorbereitet. Von Weihnachten bis heute habe ich wirklich so 5 kg abgenommen. Das ist für mich schon echt ein super Erfolg. Am ersten Vorbereitungstag fürs Fasten habe ich dreimal Essen zubereitet. Das war sehr anstrengend. Ich werde jetzt nach dem Fasten versuchen einmal am Tag zu kochen. Und wenn ich dann in meiner Wohnung bin, wird das sicher noch einfacher. Ich freue mich wirklich, weil ich jetzt richtig Gas gebe. Das alles gibt mir neue Kraft und Motivation.

Liebe Grüße

Sanny

 

[Community-Managerin]

Liebe Sanny,

fein, dass dir der erste Fastentag gut getan hat.

In den ersten Tagen des Fastens kann es vorkommen, dass es einem nicht so gut geht. Der Körper ist dann in der Entgiftungsphase und das kann natürlich auch auf die Stimmung gehen. Diese innere Klarheit erreicht man dann nach einigen Tagen. Es kann sein, dass du daher auch nicht so gut geschlafen hast, aber das wird sicher vergehen und dann schläfst du bestimmt um so besser.

Das mit dem Schulprojekt finde ich eine tolle Idee und ich glaube ganz im Gegenteil, die Schüler werden interessiert sein und es hilft genau dafür, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen nicht stigmatisiert werden. Ich kann mir nicht vorstellen, dass sich danach jemand über dich lustig macht, sondern denke, dass die Menschen, dadurch mehr erfahren und Respekt vor deinem Umgang mit der Erkrankung haben.

Ich denke auch, man darf hier nicht gleich so negativ sehen. Lass es dir also durch den Kopf gehen, vielleicht ist das ja was für dich.

Gut, dass du auch weiterhin aktiv auf der Suche nach einer REHA bist. Ich bin gespannt, wie sich das weiter entwickeln wird.

Ich wünsche dir heute einen weiteren guten Fastentag.

Liebe Grüße

Victoria

 

[Sanny1990]

Liebe Victoria,

mir geht es weiterhin gut an meinem zweiten Fastentag. Ich habe ein bisschen Probleme mit dem Zungenbelag gehabt, aber das ist mit Putzen in den Griff zu kriegen. Ich muss ein bisschen häufiger Zähneputzen als sonst, aber das macht ja nichts.
Ich glaube ich hatte diese schlechteren Tage eher schon in der Vorbereitungszeit fürs Fasten. Da hatte ich auch ein bisschen Kopfschmerzen. Aber jetzt geht es mir wirklich ganz gut mit dem Fasten. Ich hoffe, dass es so bleibt.

Genau, so wurde mir das auch vorgestellt das Schulprojekt. Die Schüler wären total dankbar und würden sich selbst auch schneller Hilfe suchen, wenn sie psychische Symptome hätten. Ich werde meiner Betreuerin erzählen, dass mein Umfeld da so Angst um mich hat. Ich finde es auch leider schade, dass mein Umfeld eher negativ reagiert, wenn ich etwas Neues machen möchte. Es soll sich am besten alles immer im gleichen Trott bewegen. Aber das möchte ich nicht.
Ich denke ich werde mal mitgehen zum Schulprojekt und mir das angucken und dann werde ich auch sehen, wie die Schüler reagieren.
Ich würde das total stark finden, wenn ich mich vor die Schüler stelle und berichte wie sie sich auch Hilfe suchen können. Das wäre mir dabei wirklich das Wichtigste. Naja ich werde es mir erstmal anschauen und dann mal sehen.

Ich habe wirklich große Lust auf die medizinische Reha. Also ich glaube das wäre wirklich das Richtige für mich, weil ich mich dort mal wirklich nur um mich kümmern würde. Ich möchte ja eh erstmal an mir selbst arbeiten, bevor ich wieder an Arbeit denke.

Liebe Grüße

Sanny