Darmprobleme

[lorenarnltr]

Guten Tag,

ich leide seit Monaten unter Blähungen nach jedem Essen bzw die durchgehend da sind und Wechsel zwischen Durchfall/Verstopfung. Ich esse vegan und kein Obst, nur Gemüse (daher schließe ich Laktose und Fruktose aus). Esse viel Vollkorn, gegartes Gemüse, gut eingeweichte Hülsenfrüchte, fermentiertes Soja, Nüsse, Avocado, Kürbiskerne, Getreide, etc. Was könnte da sonst noch für eine Ursache dahinterstecken? Es kommt so gut wie nach jedem Essen.

Liebe Grüße,


Lorena Rainalter

 

[Dr. Schönenberg]

Sie essen ja sehr viel Ballaststoffe, da kann sehr gut ein Zusammenhang bestehen zu Blähungen und weichem Stuhl.
Informieren Sie sich über FODMAP arme Kost - in Kombination mit veganer Kost wird es dann aber möglicherweise wirklich schwierig, für Sie verträgliche Lebensmittel zu finden.
MfG
Dr. E. S.