calciumtabletten bei diät

[tigerente2]

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stimmt es, dass es gut wäre, wenn man während einer diät zusätzlich calciumtabletten nehmen soll, damit die zufuhr dieses minerals wirklich gesichert ist?

mfg,
tigerente

 

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[Manuele]

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RE: calciumtabletten bei diät

Hallo Tigerente

Das kommt ganz auf die Diät und Lebensstils an.

Höhere Proteinzufuhr >15-20% der Gesamtkalorienzufuhr, Oxalsäure (Spinat, Kakao), Kochsalz, Kaffee, Alkohol und Phytinsäure können zu Mangelerscheinungen führen. Auch Medikamente können die Kalziumresorption hemme. Aber im Grunde brauchst du keine Kalziumtablette. Die besten Kalziumlieferanten sind grünes Blattgemüse.

Grüsse
Manuele

 

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