RE: Art der Diät?
Hallo!
Es kommt noch viel mehr auf die Zusammensetzung der Nahrung, als auf die Absolute Kalorienanzahl an. Vorallem wenn du dich dauerhaft besser fühlen wilst und nach der Diät auch schlank bleiben.
Viele Gewürze und Speisen kurbeln den Kreislauf an und helfen so mit, aufgenommene Kalorien wieder verbrennen. Suppen aus ausgekochten Knochen liefern viele Mineralstoffe bei kaum Kalorien. Tote Kalorien (z.B. Kartoffelchips, Reiner Zucker, ...), sowie unverträgliche, zu schwer verdauliche Nahrungsmittel, geben dem Körper zwar Kalorien, die sich dann auf Hüften und so weiter Ablagern, aber keine Energie.
Es wird die weitaus besser gehen wenn du mit einem Umsatz von 2000 Kal und einer Zufuhr von 1700 abnimmst, als wenn du 1400 zufühst und sich gleichzeitig den Energieumsatz auf 1500 reduziert, weil die Nahrung für dich nicht geeignet ist. Das merkt du dadurch das Unverdaute Nahrungsreste wieder rauskommen, du müde bist oder ständig frierst oder einfach keine Lust zu nix hast. Auch Heißhungerattacken sind selten ein Zeichen mangelder Disziplien, sondern das deinem Körper etwas fehlt.
Alles Gute