Ich kann dich gut verstehen, mir geht es ähnlich. Ich dachte früher immer, ich müsste mich dafür schämen, als Erwachsener noch Angst vor dem Zahnarzt zu haben, bis ich dann herausgefunden habe, dass sehr viele Erwachsene darunter leiden! So wie du es beschreibst, passt du in die Kategorie "Angstpatient". Aber das gute ist, es gibt mittlerweile viele Zahnarztpraxen, die auf Angstpatienten spezialisiert sind. Du kannst ja mal deinen Zahnarzt fragen, ob die auch so eine Abteilung haben. Bei mir war es zB. so, dass ich eine Behandlung durchführen musste, jedoch hatte ich große Angst davor. Also haben sie bei mir eine Sedierung angewendet. Die wäre zwar normalerweise nicht notwendig gewesen, doch in meinem Fall hat es mir geholfen.
Der Tipp im Kommentar vor mir ist auch gut! Ich höre mir (bei normalen Besuchen) auch immer Musik über Kopfhörer an und kann mich so immerhin ein wenig ablenken...