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Guest
Ich gehe am Wochenende immer morgens um 08.00 Uhr ins Fitnessstudio. Dort mache ich hauptsächlich 80 Min. intensives Crosstraining (Verbrauch gem. Gerät in 80 Min. ca. 1000 Kal.). Nachher mache ich noch einzelne Geräte.
Jetzt frage ich sie gerne an, was man vor so einem Training am besten isst. Denn ich muss etwas essen, sonst wird mir wirklich komisch und würde evtl. sogar kippen. Ich esse dann meistens so 45. Min. vorher eine Banane, zwei Getreideriegel, manchmal noch etwas Dörrobst oder dann mal einen Eiweisshake. Ist das o.k. so oder was empfehlen sie da?
Denn ich glaube, wenn ich nur Früchte essen würde, würden diese zu sehr blähen, aufliegen und hätte auch zu wenig Energie.
Nach dem Training habe ich jeweils wirklich Kohldampf und früstücke gemütlich ohne schlechtes Gewissen. (bin ein extremer Brotliebhaber!)
Auch ist mein Puls morgens immer sehr hoch, im Gegensatz wenn ich am Feierabend gehe.
Jetzt frage ich sie gerne an, was man vor so einem Training am besten isst. Denn ich muss etwas essen, sonst wird mir wirklich komisch und würde evtl. sogar kippen. Ich esse dann meistens so 45. Min. vorher eine Banane, zwei Getreideriegel, manchmal noch etwas Dörrobst oder dann mal einen Eiweisshake. Ist das o.k. so oder was empfehlen sie da?
Denn ich glaube, wenn ich nur Früchte essen würde, würden diese zu sehr blähen, aufliegen und hätte auch zu wenig Energie.
Nach dem Training habe ich jeweils wirklich Kohldampf und früstücke gemütlich ohne schlechtes Gewissen. (bin ein extremer Brotliebhaber!)
Auch ist mein Puls morgens immer sehr hoch, im Gegensatz wenn ich am Feierabend gehe.