an die expertin

[SITAMA]

guten tag

ich möchte gern wissen welchen diätpillen wirklich etwas bringen.womit man schnell abnehmen kann.

in zeitungen steht soviel aber was ist wirklich gut un dwirkt auch???man weiss ja gar nicht was man da nehmen soll.

danke für ihre mühe und zeit

 

[cccc]

RE: an die expertin

wie viel wiegst du und wie groß bist du?

 

[Monsti]

RE: an die expertin

Hallo,

am besten, Du lässt von den ganzen Zeug die Finger weg und ernährst Dich vernünftig. Mögen die Anzeigen auch geniale Gewichtsabnahme versprechen, kenne ich absolut niemanden, der damit wirklich abgenommen hätte. Solltest Du übergewichtig sein, ist die beste Strategie immer noch: viel Bewegung, ausreichend trinken und eine vollwertige, kalorienreduzierte Kost. Dadurch nimmt man zwar nicht "schnell" ab, dafür aber auf Dauer.

LG Angie

 

[Annabelle_]

RE: an die expertin

Googel mal nach "Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE".
Ansonsten hilft dir eine qualifizierte Enährungsberaterin. Adressen hat deine Krankenkasse oder die Berufsverbände VDOe, VDD, QUETHEB, DGE. Wird von den meisten KK bezuschusst.
Annabelle

 

[ich_at_ich]

RE: an die expertin

Hallo!

Alle Pillen die Versprechen, das man weiter die Torten nur so in sich rein schaufel kann, sind reine Abzocke. Das funktiniert einfach nicht.

Etwas bei einer Ernährungsumstellung unterstützend können eventuell noch Pillen mit Ananasextrakt oä. haben, da diese Enzyme enthalten, die die Eiweißverdauung unterstützen und sich positiv auf die Darmflora auswirken. So werden die Nährstoffe besser aufgenommen und man fühlt sich etwas schneller satt, allerding natürlich nur wenn im Essen auch Nährstoffe drinnen sind.

Allerdings ist es sicher günstiger solche Darmreiniger, wie Anans, Ingwer, Galgant, Papaya, Chili ... einfach öfters zu essen.

Am besten ist immer noch eine Ernährungsumstellung in der Reihenfolge:
Chemie weg (vorallen Glutamat schürt den Hunger), Rafinierter Zucker weg, und dann langsam auf Vollkorn umsteigen.
Wenn Heißhunger oder das Gefühl einfach nicht satt zu sein bestehen bleibt, geziehlt nach Allergien und Unverträglichkeiten suchen und ev. fehlende Vitamine und Mineralstoffe ergänzen.

Das macht jede Diät überflüssig.

Alles Gute

 

[Dr. Sabine Ellinger]

RE: an die expertin

Mit sog. Fatburnern werden Sie höchsten den Portemannaie schaden, ohne die Fettverbrennung und die Gewichtsabnahme zu beeinflussen (s. Stellungnahme der Deutschen Gesellschaft für Ernährung unter http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=410

Eine Gewichtsabnahme tritt nur ein, wenn die Energiezufuhr geringer ist als der Energieverbrauch und damit der Körper gezwungen ist, körpereigene Reserven zu mobilisieren.
Die Energiezufuhr hängt von der Nahrungsaufnahme ab, der Energieverbrauch vom Grundumsatz und von dem Energiebedarf für körperliche Aktivität. Wenn man sich nur wenig bewegt, ist der Energiebedarf bzw. -verbrauch natürlich gering. Der Grundumsatz wird durch das stoffwechselaktive Gewebe bestimmt (Muskulatur). Wer durch regelmäßigen Sport für Muskelaufbau bzw. Muskelerhalt sorgt, steigert dadurch automatisch seinen Grundumsatz.
Zum Abnehmen ist es am effektivsten, den Energieverbrauch durch Sport zu steigern und gleichzeitig die Energiezufuhr zu senken. Ganz wichtig ist es eine Sportart auszuüben, die Spaß macht, sonst werden die guten Vorsätze schnell an den Nagel gehängt.
Bei der Energiezufuhr sollten Sie auf besonders kalorienreiche Nahrungsmittel verzichten oder zumindest den Verzehr stark einschränken. Dazu zählen fettreiche Produkte (fettes Fleisch, fette Soßen, Schokolade usw.).