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Hallo,
ich möcht so gerne ein paar Kilo abnehmen.
Gibt es kein Diät die nicht so viel kostet? Die ganzen Pillen kosten viel Geld, bringen aber nicht viel!
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RE: Abnehmen
Lieber Pummel!
Genau so wie du hab ich vor 4 Monaten auch gedacht.
Jatzt bin ich knapp 20 Kilo leichter und das ohne jegliche Pillen.
Mein Geheimrezept:
iss jeden Tag ein bischen weniger, nicht rapide weniger sondern langsam, iss mehr obst trink mehr Wasser.
Lass Schweinefleisch weg und den Alkohol.
Dann schau auf die wage.
Bei mir z.b: Ich habe bei 113 kilo angefangen. Also ich unter 110 war hab ich mir gesagt dass ich nie wieder soviel draufhaben will, ich hatte es nie wieder.
Bei der 100 war es genauso.
Wenn du dann kurz vor deiner Marke bist also bei 99,6 in meinem Fall, dann mach einen Fastentag und dannach dann wieder einen Tag mit ganz wenig essen.
Ausserdem wieg dich jeden Tag um die gleiche Zeit und am selben ort, denn das ist sonst ein Faktor für das was auf der waage draufsteht.
In diesem Sinne viel Glück dein Andres
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RE: Abnehmen
Habe 22 Kilo abgenommen seit 6 Monaten und habe die billigste Diät gemacht, ab 17 Uhr nichts mehr gegessen. Heute esse ich ab 15 Uhr nichts mehr , den ganzen Tag esse ich aber alles ganz normal auch Eis oder Spagetti
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RE: Abnehmen
Hallo,
ich würde eher raten, nicht einseitig zu essen, sondern darauf schauen, dass der Körper alle Vitalstoffe bekommt, die er benötigt. Wenn man Gemüse und Obst naturbelassen isst (Vollwertkost)und dann noch Pausen zwischen den Mahlzeiten einhält nimmt man gesund ab.
Gruß CMS
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RE: Abnehmen
hmmm.. scheint mir nicht die beste Loesung des Problems... ich bin meistens bis 24.00/01.00 wach und esse im allgemeinen um 19/20.00.
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Richtig Abnehmen
Richtig Abnehmen
hallo Pummel,
Also ein bischen System sollte schon dabei sein.
Das Kalorien einsparen ist am leichtesten bei Fett, das hat nebenbei auch den relativ niedrigsten Sättigungseffekt, an zweiter Stelle kommen Zucker und die Kohlenhydrate. Hier konzentriert man sich beim einsparen auf die konzentrierten "leeren" Kalorien, das ist vor allem natürlich der Zucker selbst (süsse Getränke), aber auch Weissmehlprodukte, wie alles Gebäck (fetthaltig!) und Nudeln. Aber auch Kartoffeln Reis und Mais haben neben Kohlenhydraten kaum was zu bieten, die müssen nicht ganz weg, aber mengenmässig reduziert werden. Was auf keinen Fall reduziert werden darf, ist das Eiweiss, hier werden die meisten Fehler gemacht, das ist dann gesundheitsschädlich, es hat tatsächlich schon Todesfälle gegeben, der Stoffwechsel wird dadurch abgebremst und der Fettabbau, worauf es ja schließlich ankommt wird damit behindert.
Gruß
Paul
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RE: Abnehmen
Hi, Pummel;
also, was ich dir raten kann, ist deine Ernährung komplett umzustellen. ICh habe seit März 9 Kilo abgenommen, ganz langsam, aber sicher. Und durch die Umstellung habe ich jetzt auch kaum Probleme, das GEwicht zu halten. Natürlich begeht man grad jetzt in der GRillzeit mal die eine oder andere Sünde, aber das muss auch sein, des Wohlfühlens wegen.
Ach ja: ich trinke sehr viel Wasser: etwa vier Liter am Tag. Das spült gut durch, und so wird die Darmtätigkeit angeregt.
Ich wünsch dir jedenfalls viel Glück beim abnehmen - und lass die Finger von Crash-Diäten, ich hab das auch lange probiert, bringt nix.
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RE: Abnehmen
Ach so, da hab ich doch glatt vergessen hinzuzufügen, dass ich auch ab etwa 18.00Uhr nichts mehr esse - das fiel mir am Anfang doch sehr schwer, aber mittlerweile habe ich mich dran gewöhnt. Irgendwie ist das sowieso alles eine Gewöhnungsfrage!
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RE: Abnehmen
Am Abend nichts mehr essen ist nur eine Gewohnheit, und wenn es Dir ganz besonders schwer fällt denk Dir nur morgen darfst Du ja wieder essen und gehe vielleicht zeitig schlafen ( so habe ich es gemacht) Wünsch Dir viel Glück
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RE: Richtig Abnehmen
RE: Richtig Abnehmen
hallo Paul,
eine Frage, welches Eiweiß meinst Du? Alle Pflanzen haben alle Eiweiße und das reicht aus.
Wenn man viel Gemüse naturbelassen isst, ist man absolut mit den lebenswichtigen Eiweißen versorgt.
Auch Fett kann man essen, aber naturbelassen und kein Kunstfett oder raffinierte Öle.
Gruss CMS
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RE: Richtig Abnehmen
RE: Richtig Abnehmen
hi CMS,
ich weiss nicht was du jetzt von mir hören willst, wenn du deine Antwort gleich mitlieferst. Ich hab mehr über die Mengen gesprochen als über die Quelle. Je größer die Menge ist, desto leichter lassen sich Qualitätsunterschiede vom Stoffwechsel ausgleichen, je knapper die Mengen sind desto "vollständiger" muss das Eiweiss sein (biologische Wertigkeit). Mit deinen Ölen übertreibst du wie immer. Die kaltgepressten sind leider nicht für kochen und backen geeignet, weil sie nicht hitzestabil sind. Machst du es trotzdem unterschreitest du den "Rauchpunkt" des Öls und bekommst giftige Produkte, das kann beispielsweise bei raffiniertem Rapsöl nicht passieren!
Gruß
Paul
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RE: Richtig Abnehmen
RE: Richtig Abnehmen
Hi Paul,
ich hab es ja nicht vom Kochen, sondern von der Frischkost. wenn man abnehmen will, solte man sich das Essen sowieso nicht "tot" kochen.
Mit Deiner Antwort bin ich aber leider noch nicht zufrieden gestellt. Denn welche Menge ist denn Deiner Meinung nach beim Eiweiß richtig?
Wieviel Eiweiß benötigt der Mensch und in welcher Form?
Pflanzlich, tierisch erhitzt oder nativ?
Gruß CMS
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Schwachsinniges Gelabere !
Schwachsinniges Gelabere !
Verpiss dich !
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Tolles Postings.....
Tolles Postings.....
Noch nie so einen Blödsinn gehört, du dumme Nuss.
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RE: Tolles Postings.....
RE: Tolles Postings.....
Nicht die feine Art Pummel
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Was laberst du mich voll du Penner ?
Was laberst du mich voll du Penner ?
Pappnase !
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wiedermal Eiweiss
wiedermal Eiweiss
Hi, CMS,
es geht immer noch ums Abnehmen, bitte nicht vergessen. Und die Eiweissreduzierung führt nicht nur zur Reduzierung des Grundumsatzes, sondern auch zu größeren Schwierigkeiten mit dem Hungerproblem beim Abnehmen. Die Art der Eiweisse spielt bei einem Überschuss keine grosse Rolle, da die Aminosäuren (AS), die der Mensch benötigt, die gleichen sind, egal wo sie herkommen. Der Erwachsene benötigt nur ca. 20% essentielle AS der Rest muss nur ein organischer Stickstoffträger sein, also irgend eine AS, bei Kindern ist das völlig anders, die benötigen bis zu 50% ess.AS.
Ich empfehle also zum Abnehmen mindestens ein gr./kg Kg Eiweiss, also bei 70kg Körpergewicht, täglich 70kg Eiweiss zusammen mit einer Kalorienreduzierung maximal bis auf den Grundumsatz. Ich kann gerne noch was über die biologische Wertigkeit sagen. Das Erhitzen von Eiweiss (Denaturierung) ist für die Verdauung völlig unschädlich, so lange man das mit der Hitze nicht übertreibt. Es geht beim Braten oder Grillen eh immer nur um die Oberfläche, denn so lange ein Tropfen Wasser im Nahrungsmittel ist, egal ob Pflanze oder Fleisch bleibt die Temperatur beim Siedepunkt des Wassers stehen. Die Oberfläche oder Kruste besonders beim Grillen an offener Flamme kann potentiell krebserregende Stoffe erzeugen. Von den Vitalstoffen sind nur die Mineralien und die Vitamine essentiell und nur bei den Vitaminen gibt es durchs erhitzen einen verlust von 20-25% im Durchschnitt, je nach Vitamin. B12 ist zum Beispiel total hitzestabil, das kannst du wirklich stundenlang kochen ohne dass was passiert. Aber das geht jetztzu sehr ins Detail, ohne Erhitzen ist es recht schwierig auf diese Eiweismengen zu kommen. Meine berühmte Gemüsepfanne würd ich beim allerbesten Willen nicht roh herunter bekommen,
Gruß
Paul
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RE: Was laberst du mich voll du Penner ?
RE: Was laberst du mich voll du Penner ?
Jeder blamiert sich so gut wie er kann.
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RE: wiedermal Eiweiss
RE: wiedermal Eiweiss
Probier es doch mal mit mehr Salat aus Gemüse.
Später mehr.
CMS
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RE: wiedermal Eiweiss
RE: wiedermal Eiweiss
Ich muss Dir bezüglich der Eiweißeerhitzung doch widersprechen, denn lies mal den verstaubten Kollath. da wurde in Bezug auf Eiweiß nämlich folgene Feststellung , auch beim Rattenversuch, gemacht:
Eiweiß unter 42 Grad Celsius extrahiert ist in der Wirkung auf den Organismus anders, als Eiweiß über 42 Grad Celsius. die Tiere wurden krank, wenn sie hocherhitztes Eiweiß bekamen.
Wissenschaftlich bewiesen.
Wenn wir eine Körpertemperatur von über 42 Grad haben, sterben wir Ist das richtig so?
Was passiert da mit dem Eiweiß in unserem Körper?
Es geht zugrunde.
Und mit denaturiertem Eiweiß kann der Körper nicht so viel anfangen, als mit naturbelassenem.
Logisch oder?
Meine Leute im Kurs nehmen sehr gut ab, mit unerhitztem Eiweiß und naturbelassenen Fetten.
Fett wird ja im Körper auch nicht zu Fett, es durchläuft ja einen Stoffwechsel. das ist wie wenn ich Spinat esse und im Körper erscheint es als Spinat.
Wenn der Stoffwechsel funktioniert, klappt das auch mit dem Fett (richtiges Fett)
Es gibt zum Beispiel Naturvölker, die nehmen sehr viel Fett auf und bekommen trotzdem keine Fettsucht.
Und Leute, die ncht die richtigen Fett zu sich nehmen können auch nicht abnehmen, weil eben der Stoffwechsel nicht funktoniert.
Du kannst Auch mal Prof. Wendt lesen zum Thema Eiweiß.
Aber ich glaube das Thema hatten wir schon.
Gruß CMS
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