Abnehmen, dringend!

[tami]

RE: Abnehmen, dringend!

hallo xtrive,

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Gruß, tami

 

[xtrive]

RE: Abnehmen, dringend!

So ein kleines Erfolgserlebniss

Ohne Limo Ohne Süßigkeiten

Habe Seit beginn dieses Threads ( 9 Tage ), 2 Kilogramm abgenommen.

Viel Trinken und bedacht essen sind das Erfolgsprinzip.
Auch teilweise lange Spaziergänge ( 7 km/h ) bringen viel.

Habe meine Essenrationen auf ca 1100 kcal ( bedacht und mit viel Eiweiss) erhöht.

Kohlenhydrahte so wenig wie möglich
Fett so wenig wie möglich
Eiweiss 110 - 130g