• Wie sieht gesunde Ernährung aus? In unserem Forum Ernährung & Diäten können Sie Fragen zu ernährungsrelevanten Themen stellen und diskutieren. Viele Krankheiten werden durch falsche Ernährung und damit verbundenem Übergewicht begünstigt.

abnähmen

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adalisa

Guest
Hilfe!! Ich nehme ständig zu, je mehr ich an diäten denke, desto mehr esse ich.
Zur Zeit wiege ich 80 Kg bei 1,65 m körper höhe.
Habe schon mehrmals versucht eine Diät auszuhalten, vergeblich ! Nach spätestens 4 Tagen esse ich doppelt soviel als davor.
Wer kennt Rat? So dick möchte ich nicht mehr sein, bin dankbar für jede Antwort.
 
RE: abnähmen

Hallo, was ist du denn so am Tag? Auf wieviel Kalorien kommst du? Machst du Sport?
 
RE: abnähmen

Hallöchen, bin auch gerade dabei habe fast die gleichen Mas(s) e. und es ist sicherlich nicht leicht. Versuchs wirklich mal mit Kalorienzählen . Schreib dir mal 2-3 Tage auf, was du wirklich ißt. Dann werte das ganze aus anhand dem Kalorienzähler. Setze dir ein Limit von 1200 kcal - durchs aufschreiben lernt man seine Gewohnheit zu ändern. Habe diese Art
schön öfters mit Erfolg angewendet und dann weiß man auch sofort was man wieder falsch macht ::))
 
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