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100 gr. Hobelfleisch vor dem sport?
- Thread starter Kayla
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M
Marie_22
Guest
RE: 100 gr. Hobelfleisch vor dem sport?
Hallo,
die Theorie beim Eiweiß ist ja, dass man genügend zu sich nehmen soll, damit der Körper nicht die Muskeln beim Diäten abbaut, sondern das Fett.
Daher ist das durchaus gut, vor dem Sport was zu essen, am Tag ausreichend Eiweiß und nach dem Sport nicht mehr soviel, da der Körper auch "nachbrennt" und dann hier auch an das Fett ran muss.
Gruß
Marie
Hallo,
die Theorie beim Eiweiß ist ja, dass man genügend zu sich nehmen soll, damit der Körper nicht die Muskeln beim Diäten abbaut, sondern das Fett.
Daher ist das durchaus gut, vor dem Sport was zu essen, am Tag ausreichend Eiweiß und nach dem Sport nicht mehr soviel, da der Körper auch "nachbrennt" und dann hier auch an das Fett ran muss.
Gruß
Marie
S
sheila
Guest
RE: 100 gr. Hobelfleisch vor dem sport?
Eigentlich macht man es genau umgekehrt, vor dem Sport höchstens einen kleinen Snack mit schnell verfügbaren Kohlenhydraten und nach dem Sport Kohlenhydrate, z.B. Reis oder Nudeln zum Auffüllen der Glykogenspeicher, und Eiweiß in Form von Fleisch oder Fisch, um Proteine für den Muskelaufbau zur Verfügung zu haben.
Wenn du auch abnehmen willst, mußt du versuchen mit den Gesamtkalorien, die du zu dir nimmst, unter deinem Gesamtkalorienverbrauch zu bleiben, dann klappt´s.
Eigentlich macht man es genau umgekehrt, vor dem Sport höchstens einen kleinen Snack mit schnell verfügbaren Kohlenhydraten und nach dem Sport Kohlenhydrate, z.B. Reis oder Nudeln zum Auffüllen der Glykogenspeicher, und Eiweiß in Form von Fleisch oder Fisch, um Proteine für den Muskelaufbau zur Verfügung zu haben.
Wenn du auch abnehmen willst, mußt du versuchen mit den Gesamtkalorien, die du zu dir nimmst, unter deinem Gesamtkalorienverbrauch zu bleiben, dann klappt´s.
M
marionws
Guest
RE: Hobelfleisch ????
RE: Hobelfleisch ????
was ist denn das?? Gyros oder so? fg
RE: Hobelfleisch ????
was ist denn das?? Gyros oder so? fg
A
anja18
Guest
RE: Hobelfleisch ????
RE: Hobelfleisch ????
wenn du eiweiss zum muskelaufbau zu dir nehmen willst dan sollte das nach dem sport sein. wieso weiss ich icht genau, aber meine mum (ärztin) hat es mir mal erklärt.
gruss
anja
RE: Hobelfleisch ????
wenn du eiweiss zum muskelaufbau zu dir nehmen willst dan sollte das nach dem sport sein. wieso weiss ich icht genau, aber meine mum (ärztin) hat es mir mal erklärt.
gruss
anja
L
Lili
Guest
RE: Hobelfleisch ????
RE: Hobelfleisch ????
Sport und Eiweiß:
http://www.novafeel.de/ernaehrung/eiweiss/sport.htm
RE: Hobelfleisch ????
Sport und Eiweiß:
http://www.novafeel.de/ernaehrung/eiweiss/sport.htm
M
Marie_22
Guest
RE: Hobelfleisch ????
RE: Hobelfleisch ????
Hmm, das beantwortet aber doch nicht die Frage, Essen vor dem Sport oder nach dem Sport oder hab ich da was überlesen ???
RE: Hobelfleisch ????
Hmm, das beantwortet aber doch nicht die Frage, Essen vor dem Sport oder nach dem Sport oder hab ich da was überlesen ???