zu früh aufwachen

[lemontree17]

hallo.. zzt habe ihc das problem, dass ich schon um 5 uhr morgens aufwache, obwohl ich erst um 5.45 aufstehen müsste... ich habe auch im moment viele sorgen, aber ich wache bei den kleinsten geräauschen auf und kann überhaupt nicht mehr einschlafen.. woran liegt das und was kann ich dagegen tun?

vielen dank!

 

[Janine84]

RE: zu früh aufwachen

Ich würde versuchen erstmal alles, was mir Sorgen bereitet aus dem Weg zu schaffen (so gut es geht).
Gegen Einschlafschwierigkeiten kann Sport(allerdings nicht zu Spät) helfen, weil dein Körper dann ausgelastet ist!
Joggen ist sehr gut.

 

[Siv]

RE: zu früh aufwachen

Es ist doch kein Problem, eine 3/4 Stunde früher aufzuwachen als man müsste. Da hast Du Zeit, Deinen Tag zu überdenken. Geräuschempflindlichkeit haben viele. In der Apotheke, die Homöopathie-Medikamente vertreibt, wird man sicher etwas dagegen finden. Gruss Siv.