Würde gern zunehmen

[klaus124]

Hallo ich bin männlich und 28 Jahre alt, wiege leider nur 63kg bei einer Größe von 1,84.Ich leide seit 2 Jahren unter Reizdarm zusätzlich wurden ein paar Unverträglichekeiten bei mir festgestellt.Ich soll jetzt für ein Jahr lang folgende Sachen weglassen Gluten (Weizen,Roggen,Dinkel,Hafer ect.),Hefe,Vollei,Honig,Pistazie und Zucker (Auch Frucktzucker).Habt ihr eine Ahnung was ich essen kann was viele Kalorien hat und was nicht aus den Sachen besteht die ich nicht zu mir nehmen darf?

Bin dankbar für jede Antwort

 

[klaus124]

ich esse Tag Fleisch.Zum Mittag und zum abendessen.Ich esse wenn dann Glutenfreie Nudeln,mit den Soßen wird es auch oft schwierig.Naja ich darf nicht über 6 Zuckerwürfel pro Tag kommen, dazu zählt auch schon der Fruchtzucker einer Banane

 

[klaus124]

ne das ist ja das schlimme der verbieten mir immer alles und nennt mir aber kaum alternativen -.-*

 

[würmchen68]

Hast Du Dich mal im Netz deswegen schlau gemacht.
Geh´ mal zu einem guten Reformhaus oder zu einer Apotheke und lass´ Dich informieren.

Viel Glück

LG