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RE: Wie wichtig ist Nahrungsergänzung?
1. eine überdosis an vitaminen kann sehr wohl schaden, wenn sie durch nahrungsergänzungsmittel zugeführt wird.
2. ein auszug aus einem presseartikel...
Um auch bei den "Klassikern" die Gewinne zu steigern, kämpfen die Vitaminhersteller derzeit darum, ihre Waren auch in sogenannten Megadosen frei wie Bonbons verkaufen zu können.
Doch die hochgelobten Vitamine halten nicht, was man sich von ihnen versprach. So musste beispielsweise eine finnische Studie mit 30 000 Rauchern die den Nutzen von B-Carotin und Vitamin E zeigen sollte, 1994 vorzeitig abgebrochen werden: Die mit den Vitaminen versorgten Teilnehmer erkrankten weitaus häufiger an Lungenkrebs, als jene, denen nur ein Placebo verabreicht wurde.
Doch viele Verbraucher sind bequem geworden und konsumieren Nahrungsergänzungsmittel, obwohl sie sich hierzulande eigentlich vollwertig ernähren könnten.
Natürliche Lebensmittel enthalten nicht nur ein paar Vitamine, sondern eine Fülle von Wirkstoffen, die alle zur Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beitragen.
Vitaminarme Zwiebeln senken die Allergieanfälligkeit und den Blutdruck, Quercetin im Apfel hemmt Entzündungen und tötet Viren, Catechine aus der Brombeere stärken das Bindegewebe.
Wollen Sie auf solche Wirkungen verzichten, nur weil die Wirkstoffe noch nicht vermarktet werden - bzw. teilweise noch nicht erforscht sind? Und noch ein bekanntes Beispiel: Vitamin C alleine heilt Skorbut nicht. Mit frischen Orangen oder Zitronen verschwindet die Krankheit hingegen völlig.
Die Zitrusfrüchte erhalten demnach mindestens einen weiteren Wirkstoff. Inzwischen wurde ein Flavonol entdeckt, das in Kombination mit Vitamin C bereits in Spuren wirksam ist. Das sollte uns zeigen, dass eine vollwertige Ernährung vollkommen ausreicht, um den Körper mit allen notwendigen Stoffen zu versorgen.
Isolierte Zusätze, im festen Glauben genommen, sich etwas Gutes zu tun, können den Körper dagegen förmlich mit Wirkstoffen überfluten. Sie fördern daher eher die Fehlernährung, als dass sie sie verhüten, belasten den Stoffwechsel und bremsen die Leistungsfähigkeit.
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