Wie erzeugt man möglichst große Urinmengen?

[wasser.fall]

Ernst gemeinte Frage: Wenn man im Rahmen einer Art sportlichen Wettbewerbs innerhalb eines vorgegebenen kurzen Zeitraums eine möglichst große Menge Urin absondern können müssen, wie sollte man vorgehen, wie kann man optimieren?

Abseits davon, natürlich viel zu trinken: Sollte man etwas im Magen haben? Wahrscheinlich wird auch Koffein unterstützend wirken? Es kursieren auch Tipps wie Säure, Zucker, Schärfe; Wirsing, Fenchel, Kohl, Tomaten, Sellerie, Pastinaken, Rettich; Spargel, Bananen, Kartoffeln & Gurken: Wie hilfreich sind diese Inhaltsstoffe/Obst-/Gemüsesorten hierfür jeweils und in welchem zeitlichen Abstand sollten sie für maximale Effektivität konsumiert werden? Welche Ideen kommen euch sonst hierzu in den Sinn?

Vielen Dank vorab für eure Unterstützung!
Wasserfall

 

[Community-Managerin]

Guten Tag wasser.fall,

zu viel Flüssigkeitaufnahme kann den Körper schädigen und es kann zu einer Wasservergiftung kommen.

Eine normale tägliche Trinkmenge von 1,5 - 2 Liter sollte nicht überschritten werden.

Hier ein Artikel dazu: https://www.onmeda.de/krankheiten/wasservergiftung-id216643/

Ich hoffe, Sie sind sich bewusst, dass ein wie auch immer gearteter sportlicher Wettkampf, nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte.

Passen Sie also bitte auf sich auf.

Viele Grüße

Victoria

 

[Gäste]

Sie sollten sich hier an ein Forum wenden das sich mit Ihrem Sport auskennt.
Erfahrungsaustausch u. sehr kritisch damit umgehen.

Vor allem darüber informieren,
was Entwässerung möglicherweise bedeuten kann.
Nämlich auch Konflikte bei bestimmten Vitalstoffen.
Ausschwemmung z.B.

Ja, es gibt natürliche Nahrungsmittel, z.B. auch Kräuter-Tees ( Mischungen),die harntreibend wirken,
entwässernd, verdauungsunterstützend, etc.

Fängt man zu früh an mit Entwässerung, kann das kontraproduktiv sein.

Besser noch sportmedizinischen Rat einholen !

Ihre Ernährung als solches im ges. Spektrum ist erst mal Prio.
Eine Entwässerung sollte gut überlegt u. geplant sein.

Kaffee wirkt nur harntreibend, sollte für Sie ganz außen stehen.
Übermäßiger Konsum kann die Kalciumversorgung stark beeinflussen.
Geht auch auf das Kreislaufsystem, eher kontraproduktiv.

Die oben genannten Lebensmittel gehören eigentlich zur normalen
Ernährung dazu.
Ob in Kombinationen od. für sich einzeln gesehen als Snäk.