Welches Getränk?

[ISOHYPO]

Hallo Frau Dr. Ellinger

Welche Getränke sind beim Ausdauertraining besser - isotonische ode hypotonische?
Habe doch auch schon erlebt wie es ist, einen Schwächeanfall zu haben. Welche empfehlen Sie und wo ist der genaue Unterschied?

 

[Dr. Sabine Ellinger]

RE: Welches Getränk?

Beim Sport ist es wichtig, den Flüssigkeitsverlust zu decken und evtl. Mineralstoffverluste zu kompensieren. Günstig sind isotone bzw. leicht hypotone Getränke. Entscheidend ist aber nicht nur die Tonizität, sondern auch der Kohlenhydratgehalt. Genauere Infos zu der Frage finden Sie auch auf der Homepage der Deutschen Gesellschaft für Ernährung unter
http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=280